Сколько калорий в Омлет с ветчиной?
Омлет с ветчиной содержит 215 калорий на порцию (11% от дневной нормы в 2000 ккал), с 12,5г жиров, 6,9г углеводов и 18,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Омлет с ветчиной
Пищевая ценность Омлет с ветчиной на 100 грамм
Что входит в состав Омлет с ветчиной
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Омлет | 60г | 153,3 ккал | 13г | 10,8г | 0,8г |
| Ветчина из индейки | 30г | 103,3 ккал | 20г | 2г | 1г |
| Сыр фета (или брынза) | 25г | 260 ккал | 14г | 20г | 2,8г |
| Листья салата | 15г | 13,3 ккал | 1,3г | 0,7г | 2,7г |
| Пшеничный хлеб (основа) | 10г | 250 ккал | 8г | 3г | 50г |
Откуда берутся калории в Омлет с ветчиной
Как Омлет с ветчиной вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 215 ккал | 11% |
| Белки | 18,3г | 37% |
| Жиры | 12,5г | 19% |
| Углеводы | 6,9г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с ветчиной
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Омлет с ветчиной
Сколько калорий в Омлет с ветчиной?
Полная порция Омлет с ветчиной содержит примерно 215 ккал. Общий вес порции составляет около 140г. На 100 грамм это составляет 153,6 ккал.
Подходит ли Омлет с ветчиной для похудения?
Омлет с ветчиной имеет умеренную калорийность — 153,6 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Омлет с ветчиной?
Порция Омлет с ветчиной содержит около 18,3г белка при общем весе порции 140г. Это 13,1г белка на 100г, что покрывает примерно 37% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Омлет с ветчиной?
Проще всего отслеживать Омлет с ветчиной с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Омлет с ветчиной сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Омлет с начинкой | 240г | 374.0 | 33,1г | +159 kcal, больше белка |
| Бутерброд с ветчиной | 179г | 217.0 | 25,3г | +2 kcal, больше белка |
| Тортилья с ветчиной | 156г | 358.0 | 20г | +143 kcal, больше белка |
| Тортилья с ветчиной | 156г | 358.0 | 20г | +143 kcal, больше белка |
| Тортилья с ветчиной | 156г | 358.0 | 20г | +143 kcal, больше белка |