Сколько калорий в Овсянка с яйцом?
Овсянка с яйцом содержит 293 калорий на порцию (15% от дневной нормы в 2000 ккал), с 13,1г жиров, 29,6г углеводов и 13,1г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Овсянка с яйцом
Пищевая ценность Овсянка с яйцом на 100 грамм
Что входит в состав Овсянка с яйцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (C1) | 55г | 156,4 ккал | 12,7г | 10,7г | 0,7г |
| Вода питьевая | 400г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
| Овсяные хлопья (сухой вес) | 50г | 342 ккал | 12,2г | 6,2г | 58,2г |
| Сливочное масло | 5г | 720 ккал | 0,8г | 82г | 2г |
| Соль | 2г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
| Сахар | 5г | 400 ккал | 0г | 0г | 100г |
Откуда берутся калории в Овсянка с яйцом
Как Овсянка с яйцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 293 ккал | 15% |
| Белки | 13,1г | 26% |
| Жиры | 13,1г | 20% |
| Углеводы | 29,6г | 10% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овсянка с яйцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Овсянка с яйцом
Сколько калорий в Овсянка с яйцом?
Полная порция Овсянка с яйцом содержит примерно 293 ккал. Общий вес порции составляет около 512г. На 100 грамм это составляет 57,2 ккал.
Подходит ли Овсянка с яйцом для похудения?
Овсянка с яйцом имеет низкую калорийность — 57,2 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Овсянка с яйцом?
Порция Овсянка с яйцом содержит около 13,1г белка при общем весе порции 512г. Это 2,6г белка на 100г, что покрывает примерно 26% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Овсянка с яйцом?
Проще всего отслеживать Овсянка с яйцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Овсянка с яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Овсяная каша с яйцом | 260г | 289.7 | 13,6г | -3 kcal, больше белка |
| Блин на воде | 115г | 136.7 | 3,9г | -156 kcal, меньше белка |
| Блины на воде | 330г | 407.8 | 10,6г | +114 kcal, меньше белка |
| Овсяная каша | 251г | 210.0 | 6,5г | -83 kcal, меньше белка |
| Овсяная каша | 190г | 140.0 | 5г | -153 kcal, меньше белка |