Сколько калорий в Яичница с ветчиной?
Яичница с ветчиной содержит 347 калорий на порцию (17% от дневной нормы в 2000 ккал), с 26г жиров, 7,4г углеводов и 20г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с ветчиной
Пищевая ценность Яичница с ветчиной на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с ветчиной
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное жареное (глазунья) | 50г | 144 ккал | 12,6г | 9,6г | 0,8г |
| Вареная колбаса | 60г | 256,7 ккал | 11,7г | 21,7г | 1,7г |
| Сыр фета или брынза | 30г | 260 ккал | 14г | 22г | 1г |
| Салат с горошком, томатами и зеленью | 80г | 43,8 ккал | 2,6г | 1,9г | 5,3г |
| Свежий огурец | 50г | 16 ккал | 0,8г | 0,2г | 3г |
Откуда берутся калории в Яичница с ветчиной
Как Яичница с ветчиной вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 347 ккал | 17% |
| Белки | 20г | 40% |
| Жиры | 26г | 40% |
| Углеводы | 7,4г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с ветчиной
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с ветчиной
Сколько калорий в Яичница с ветчиной?
Полная порция Яичница с ветчиной содержит примерно 347 ккал. Общий вес порции составляет около 270г. На 100 грамм это составляет 128,5 ккал.
Подходит ли Яичница с ветчиной для похудения?
Яичница с ветчиной имеет низкую калорийность — 128,5 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с ветчиной?
Порция Яичница с ветчиной содержит около 20г белка при общем весе порции 270г. Это 7,4г белка на 100г, что покрывает примерно 40% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с ветчиной?
Проще всего отслеживать Яичница с ветчиной с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с ветчиной сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Тортилья с яйцом и ветчиной | 205г | 381.0 | 17г | +34 kcal, меньше белка |
| Завтрак с колбасой и яйцом | 520г | 588.0 | 26,8г | +241 kcal, больше белка |
| Панини с ветчиной | 205г | 533.0 | 25г | +186 kcal, больше белка |
| Салат Оливье | 220г | 361.0 | 11,5г | +14 kcal, меньше белка |
| Бутерброд и салат | 275г | 565.0 | 17,4г | +218 kcal, меньше белка |