Сколько калорий в Тортилья с яйцом и ветчиной?
Тортилья с яйцом и ветчиной содержит 381 калорий на порцию (19% от дневной нормы в 2000 ккал), с 19,9г жиров, 33,1г углеводов и 17г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Тортилья с яйцом и ветчиной
Пищевая ценность Тортилья с яйцом и ветчиной на 100 грамм
Что входит в состав Тортилья с яйцом и ветчиной
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Тортилья (кукурузная или пшеничная) | 60г | 300 ккал | 8г | 7,5г | 50г |
| Яйцо жареное | 50г | 156 ккал | 12,6г | 10,6г | 0,8г |
| Ветчина или вареная колбаса | 30г | 250 ккал | 15г | 20г | 2г |
| Свежий огурец | 30г | 16,7 ккал | 1г | 0,3г | 3,3г |
| Листья салата | 20г | 15 ккал | 1,5г | 0г | 3г |
| Творожный сыр или соус | 15г | 266,7 ккал | 5,3г | 26,7г | 3,3г |
Откуда берутся калории в Тортилья с яйцом и ветчиной
Как Тортилья с яйцом и ветчиной вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 381 ккал | 19% |
| Белки | 17г | 34% |
| Жиры | 19,9г | 31% |
| Углеводы | 33,1г | 11% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тортилья с яйцом и ветчиной
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Тортилья с яйцом и ветчиной
Сколько калорий в Тортилья с яйцом и ветчиной?
Полная порция Тортилья с яйцом и ветчиной содержит примерно 381 ккал. Общий вес порции составляет около 205г. На 100 грамм это составляет 185,9 ккал.
Подходит ли Тортилья с яйцом и ветчиной для похудения?
Тортилья с яйцом и ветчиной имеет умеренную калорийность — 185,9 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Тортилья с яйцом и ветчиной?
Порция Тортилья с яйцом и ветчиной содержит около 17г белка при общем весе порции 205г. Это 8,3г белка на 100г, что покрывает примерно 34% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Тортилья с яйцом и ветчиной?
Проще всего отслеживать Тортилья с яйцом и ветчиной с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Тортилья с яйцом и ветчиной сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с ветчиной | 270г | 347.0 | 20г | -34 kcal, больше белка |
| Завтрак с яйцом | 171г | 213.0 | 15,2г | -168 kcal, меньше белка |
| Завтрак с яйцом | 440г | 299.0 | 14,7г | -82 kcal, меньше белка |
| Тортилья с ветчиной и яйцом | 230г | 431.0 | 20,3г | +50 kcal, больше белка |
| Салат Оливье | 220г | 361.0 | 11,5г | -20 kcal, меньше белка |