Сколько калорий в Салат с рукколой?
Салат с рукколой содержит 34 калорий на порцию (2% от дневной нормы в 2000 ккал), с 0,5г жиров, 6,3г углеводов и 2,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с рукколой
Пищевая ценность Салат с рукколой на 100 грамм
Что входит в состав Салат с рукколой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Руккола | 60г | 25 ккал | 2,5г | 0,7г | 3,7г |
| Помидоры | 70г | 18,6 ккал | 0,9г | 0,1г | 3,9г |
| Красный лук | 15г | 40 ккал | 1,3г | 0г | 9,3г |
Откуда берутся калории в Салат с рукколой
Как Салат с рукколой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 34 ккал | 2% |
| Белки | 2,3г | 5% |
| Жиры | 0,5г | 1% |
| Углеводы | 6,3г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с рукколой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с рукколой
Сколько калорий в Салат с рукколой?
Полная порция Салат с рукколой содержит примерно 34 ккал. Общий вес порции составляет около 145г. На 100 грамм это составляет 23,4 ккал.
Подходит ли Салат с рукколой для похудения?
Салат с рукколой имеет низкую калорийность — 23,4 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с рукколой?
Порция Салат с рукколой содержит около 2,3г белка при общем весе порции 145г. Это 1,6г белка на 100г, что покрывает примерно 5% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с рукколой?
Проще всего отслеживать Салат с рукколой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с рукколой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с рукколой | 165г | 175.0 | 8,3г | +141 kcal, больше белка |
| Салат Капрезе с рукколой | 132г | 239.0 | 12,2г | +205 kcal, больше белка |
| Салат с рукколой | 75г | 183.0 | 7,4г | +149 kcal, больше белка |
| Салат со шпинатом и креветками | 200г | 289.0 | 22г | +255 kcal, больше белка |
| Салат с креветками | 180г | 251.0 | 18,8г | +217 kcal, больше белка |