Сколько калорий в Завтрак с яйцом?
Завтрак с яйцом содержит 274 калорий на порцию (14% от дневной нормы в 2000 ккал), с 14,1г жиров, 20,1г углеводов и 14,9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Завтрак с яйцом
Пищевая ценность Завтрак с яйцом на 100 грамм
Что входит в состав Завтрак с яйцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ржаной хлеб | 45г | 255,6 ккал | 10г | 5,6г | 40г |
| Руккола | 15г | 26,7 ккал | 2,7г | 0,7г | 3,3г |
| Вареное яйцо | 55г | 145,5 ккал | 12,7г | 10г | 1,1г |
| Майонез 20% | 10г | 220 ккал | 0г | 20г | 0г |
| Кофе американо | 200г | 2 ккал | 0г | 0г | 0г |
| Риет из индейки | 30г | 163,3 ккал | 10г | 13,3г | 3,3г |
Откуда берутся калории в Завтрак с яйцом
Как Завтрак с яйцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 274 ккал | 14% |
| Белки | 14,9г | 30% |
| Жиры | 14,1г | 22% |
| Углеводы | 20,1г | 7% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яйцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Завтрак с яйцом
Сколько калорий в Завтрак с яйцом?
Полная порция Завтрак с яйцом содержит примерно 274 ккал. Общий вес порции составляет около 355г. На 100 грамм это составляет 77,2 ккал.
Подходит ли Завтрак с яйцом для похудения?
Завтрак с яйцом имеет низкую калорийность — 77,2 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Завтрак с яйцом?
Порция Завтрак с яйцом содержит около 14,9г белка при общем весе порции 355г. Это 4,2г белка на 100г, что покрывает примерно 30% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Завтрак с яйцом?
Проще всего отслеживать Завтрак с яйцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Завтрак с яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак с яйцом | 375г | 274.0 | 14,7г | +0 kcal, меньше белка |
| Завтрак с яйцом | 370г | 283.0 | 15,5г | +9 kcal, больше белка |
| Завтрак с паштетом | 480г | 531.0 | 27г | +257 kcal, больше белка |
| Бутерброд и яйцо | 130г | 220.0 | 17,9г | -54 kcal, больше белка |
| Завтрак с яичницей | 395г | 294.0 | 15,2г | +20 kcal, больше белка |