Сколько калорий в Сырники?
Сырники содержит 289 калорий на порцию (14% от дневной нормы в 2000 ккал), с 7г жиров, 25г углеводов и 17г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Сырники
Пищевая ценность Сырники на 100 грамм
Что входит в состав Сырники
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Творог 5% | 62г | 198,4 ккал | 19,4г | 4,8г | 3,2г |
| Пшеничная мука (для теста и обсыпки) | 14г | 364,3 ккал | 14,3г | 0г | 42,9г |
| Яйца куриные (1 среднее + белок) | 17г | 158,8 ккал | 11,8г | 5,9г | 17,6г |
| Сахар (сахарный песок) | 8г | 425 ккал | 0г | 0г | 100г |
| Растительное масло для жарки (усвоенное количество на порцию) | 3г | 233,3 ккал | 0г | 33,3г | 0г |
| Ванильный сахар/ванилин (по вкусу) | 2г | 300 ккал | 0г | 0г | 50г |
| Сметана для подачи (20%) | 14г | 292,9 ккал | 7,1г | 14,3г | 35,7г |
Откуда берутся калории в Сырники
Как Сырники вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 289 ккал | 14% |
| Белки | 17г | 34% |
| Жиры | 7г | 11% |
| Углеводы | 25г | 8% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сырники
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Сырники
Сколько калорий в Сырники?
Полная порция Сырники содержит примерно 289 ккал. Общий вес порции составляет около 120г. На 100 грамм это составляет 240,8 ккал.
Подходит ли Сырники для похудения?
Сырники имеет умеренную калорийность — 240,8 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Сырники?
Порция Сырники содержит около 17г белка при общем весе порции 120г. Это 14,2г белка на 100г, что покрывает примерно 34% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Сырники?
Проще всего отслеживать Сырники с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Сырники сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Творожные оладьи | 56г | 120.0 | 5г | -169 kcal, меньше белка |
| Сырники | 435г | 882.0 | 51,6г | +593 kcal, больше белка |
| Сырники | 344г | 286.0 | 22г | -3 kcal, больше белка |
| Оладьи с бананом | 260г | 419.9 | 14,8г | +130 kcal, меньше белка |
| Мясо в панировке | 160г | 505.0 | 27г | +216 kcal, больше белка |