Сколько калорий в Творог и йогурт?
Творог и йогурт содержит 327 калорий на порцию (16% от дневной нормы в 2000 ккал), с 10,9г жиров, 20,9г углеводов и 43,7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Творог и йогурт
Пищевая ценность Творог и йогурт на 100 грамм
Что входит в состав Творог и йогурт
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Творог обезжиренный | 180г | 71,1 ккал | 18г | 0,2г | 3,3г |
| Сыр твердый | 30г | 350 ккал | 25г | 26,7г | 0г |
| Йогурт натуральный | 125г | 75,2 ккал | 3г | 2г | 12г |
Откуда берутся калории в Творог и йогурт
Как Творог и йогурт вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 327 ккал | 16% |
| Белки | 43,7г | 87% |
| Жиры | 10,9г | 17% |
| Углеводы | 20,9г | 7% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Творог и йогурт
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Творог и йогурт
Сколько калорий в Творог и йогурт?
Полная порция Творог и йогурт содержит примерно 327 ккал. Общий вес порции составляет около 335г. На 100 грамм это составляет 97,6 ккал.
Подходит ли Творог и йогурт для похудения?
Творог и йогурт имеет низкую калорийность — 97,6 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Творог и йогурт?
Порция Творог и йогурт содержит около 43,7г белка при общем весе порции 335г. Это 13г белка на 100г, что покрывает примерно 87% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Творог и йогурт?
Проще всего отслеживать Творог и йогурт с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Творог и йогурт сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Творог с йогуртом и сыром | 335г | 325.0 | 48,2г | -2 kcal, больше белка |
| Йогурт с овсянкой | 245г | 249.0 | 20г | -78 kcal, меньше белка |
| Творог с йогуртом | 200г | 213.0 | 25,8г | -114 kcal, меньше белка |
| Творог с йогуртом | 101г | 101.0 | 12г | -226 kcal, меньше белка |
| Творог с добавками | 210г | 198.0 | 28,2г | -129 kcal, меньше белка |