Сколько калорий в Кускус с судаком?
Кускус с судаком содержит 473,9 калорий на порцию (24% от дневной нормы в 2000 ккал), с 16,8г жиров, 40,5г углеводов и 38,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Кускус с судаком
Пищевая ценность Кускус с судаком на 100 грамм
Что входит в состав Кускус с судаком
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кускус отварной | 150г | 112 ккал | 3,8г | 0,2г | 23г |
| Овощная смесь (перец, цукини, морковь) | 100г | 45 ккал | 1г | 2г | 6г |
| Судак запеченный | 150г | 115 ккал | 21г | 3г | 0г |
| Масло оливковое | 10г | 884 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Кускус с судаком
Как Кускус с судаком вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 473,9 ккал | 24% |
| Белки | 38,2г | 76% |
| Жиры | 16,8г | 26% |
| Углеводы | 40,5г | 14% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Кускус с судаком
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Кускус с судаком
Сколько калорий в Кускус с судаком?
Полная порция Кускус с судаком содержит примерно 473,9 ккал. Общий вес порции составляет около 410г. На 100 грамм это составляет 115,6 ккал.
Подходит ли Кускус с судаком для похудения?
Кускус с судаком имеет низкую калорийность — 115,6 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Кускус с судаком?
Порция Кускус с судаком содержит около 38,2г белка при общем весе порции 410г. Это 9,3г белка на 100г, что покрывает примерно 76% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Кускус с судаком?
Проще всего отслеживать Кускус с судаком с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Кускус с судаком сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с кускусом | 201г | 187.0 | 5,2г | -286 kcal, меньше белка |
| Кус-кус с фасолью | 290г | 299.0 | 7,8г | -174 kcal, меньше белка |
| Кускус | 256г | 325.0 | 10г | -148 kcal, меньше белка |
| Кускус с овощами | 159г | 202.3 | 4,7г | -271 kcal, меньше белка |
| Салат с кускусом | 130г | 97.0 | 2,3г | -376 kcal, меньше белка |