Сколько калорий в Овсяные вафли?
Овсяные вафли содержит 281 калорий на порцию (14% от дневной нормы в 2000 ккал), с 9,6г жиров, 34,8г углеводов и 13,7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Овсяные вафли
Пищевая ценность Овсяные вафли на 100 грамм
Что входит в состав Овсяные вафли
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяные хлопья | 50г | 370 ккал | 13г | 7г | 66г |
| Яйцо куриное (C1) | 55г | 141,8 ккал | 11,5г | 9,6г | 0,7г |
| Молоко 2.5% | 30г | 60 ккал | 3г | 2,7г | 4,7г |
| Соль/разрыхлитель | 2г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Овсяные вафли
Как Овсяные вафли вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 281 ккал | 14% |
| Белки | 13,7г | 27% |
| Жиры | 9,6г | 15% |
| Углеводы | 34,8г | 12% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овсяные вафли
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Овсяные вафли
Сколько калорий в Овсяные вафли?
Полная порция Овсяные вафли содержит примерно 281 ккал. Общий вес порции составляет около 137г. На 100 грамм это составляет 205,1 ккал.
Подходит ли Овсяные вафли для похудения?
Овсяные вафли имеет умеренную калорийность — 205,1 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Овсяные вафли?
Порция Овсяные вафли содержит около 13,7г белка при общем весе порции 137г. Это 10г белка на 100г, что покрывает примерно 27% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Овсяные вафли?
Проще всего отслеживать Овсяные вафли с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Овсяные вафли сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Овсяноблин | 125г | 250.0 | 13,1г | -31 kcal, меньше белка |
| Овсяноблин с крабом | 200г | 475.0 | 15,6г | +194 kcal, больше белка |
| Творожно-овсяная запеканка | 190г | 284.5 | 16,1г | +3 kcal, больше белка |
| Овсяные блины | 300г | 471.0 | 21г | +190 kcal, больше белка |
| Скрэмбл | 144г | 198.9 | 14,8г | -82 kcal, больше белка |