Сколько калорий в Салат с форелью?
Салат с форелью содержит 272 калорий на порцию (14% от дневной нормы в 2000 ккал), с 18,2г жиров, 10,5г углеводов и 16,9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с форелью
Пищевая ценность Салат с форелью на 100 грамм
Что входит в состав Салат с форелью
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Слабосоленая форель | 60г | 153,3 ккал | 23,3г | 6,7г | 0г |
| Микс салата (шпинат, руккола) | 40г | 25 ккал | 2г | 0,3г | 3,8г |
| Апельсин | 30г | 46,7 ккал | 1г | 0г | 11г |
| Томаты | 30г | 20 ккал | 1г | 0,3г | 4г |
| Ореховый соус (кунжутный) | 30г | 500 ккал | 5г | 46,7г | 15г |
Откуда берутся калории в Салат с форелью
Как Салат с форелью вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 272 ккал | 14% |
| Белки | 16,9г | 34% |
| Жиры | 18,2г | 28% |
| Углеводы | 10,5г | 4% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с форелью
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с форелью
Сколько калорий в Салат с форелью?
Полная порция Салат с форелью содержит примерно 272 ккал. Общий вес порции составляет около 190г. На 100 грамм это составляет 143,2 ккал.
Подходит ли Салат с форелью для похудения?
Салат с форелью имеет низкую калорийность — 143,2 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с форелью?
Порция Салат с форелью содержит около 16,9г белка при общем весе порции 190г. Это 8,9г белка на 100г, что покрывает примерно 34% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с форелью?
Проще всего отслеживать Салат с форелью с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с форелью сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Спринг-роллы и свинина | 370г | 487.0 | 21,5г | +215 kcal, больше белка |
| Спринг-роллы и свинина | 300г | 465.0 | 19,7г | +193 kcal, больше белка |
| Салат с лососем и яйцом | 305г | 439.0 | 25,6г | +167 kcal, больше белка |
| Салат с уткой | 285г | 289.0 | 22,5г | +17 kcal, больше белка |
| Завтрак с лавашом и салатом | 770г | 464.0 | 13,6г | +192 kcal, меньше белка |