Сколько калорий в Яичница с салатом?
Яичница с салатом содержит 275 калорий на порцию (14% от дневной нормы в 2000 ккал), с 19,8г жиров, 9г углеводов и 16г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с салатом
Пищевая ценность Яичница с салатом на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с салатом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца куриные жареные | 100г | 140 ккал | 12,6г | 9,5г | 0,7г |
| Масло растительное | 10г | 880 ккал | 0г | 99г | 0г |
| Огурцы свежие | 30г | 16,7 ккал | 0,7г | 0г | 3,7г |
| Помидоры черри желтые | 30г | 20 ккал | 1г | 0,3г | 4г |
| Зелень (кинза, шпинат) | 20г | 25 ккал | 2,5г | 0,5г | 3,5г |
| Проростки маша | 30г | 103,3 ккал | 8г | 0,7г | 17,7г |
Откуда берутся калории в Яичница с салатом
Как Яичница с салатом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 275 ккал | 14% |
| Белки | 16г | 32% |
| Жиры | 19,8г | 30% |
| Углеводы | 9г | 3% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с салатом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с салатом
Сколько калорий в Яичница с салатом?
Полная порция Яичница с салатом содержит примерно 275 ккал. Общий вес порции составляет около 220г. На 100 грамм это составляет 125 ккал.
Подходит ли Яичница с салатом для похудения?
Яичница с салатом имеет низкую калорийность — 125 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с салатом?
Порция Яичница с салатом содержит около 16г белка при общем весе порции 220г. Это 7,3г белка на 100г, что покрывает примерно 32% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с салатом?
Проще всего отслеживать Яичница с салатом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Скрамбл с помидорами | 265г | 276.0 | 14,4г | +1 kcal, меньше белка |
| Овощной салат | 284г | 125.0 | 4,9г | -150 kcal, меньше белка |
| Салат с перепелиными яйцами | 315г | 210.9 | 9г | -64 kcal, меньше белка |
| Овощной салат | 165г | 117.0 | 1,5г | -158 kcal, меньше белка |
| Лаваш с овощами | 225г | 242.2 | 6г | -32 kcal, меньше белка |