Сколько калорий в Яичница с белками?
Яичница с белками содержит 186 калорий на порцию (9% от дневной нормы в 2000 ккал), с 14г жиров, 0,4г углеводов и 13,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с белками
Пищевая ценность Яичница с белками на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с белками
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное жареное (целое) | 50г | 180 ккал | 12,6г | 14г | 0,8г |
| Белок куриного яйца жареный (1 шт) | 66г | 51,5 ккал | 10,6г | 0г | 0г |
| Масло растительное для жарки | 7г | 885,7 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с белками
Как Яичница с белками вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 186 ккал | 9% |
| Белки | 13,3г | 27% |
| Жиры | 14г | 22% |
| Углеводы | 0,4г | 0% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с белками
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с белками
Сколько калорий в Яичница с белками?
Полная порция Яичница с белками содержит примерно 186 ккал. Общий вес порции составляет около 123г. На 100 грамм это составляет 151,2 ккал.
Подходит ли Яичница с белками для похудения?
Яичница с белками имеет умеренную калорийность — 151,2 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Яичница с белками?
Порция Яичница с белками содержит около 13,3г белка при общем весе порции 123г. Это 10,8г белка на 100г, что покрывает примерно 27% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с белками?
Проще всего отслеживать Яичница с белками с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с белками сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Омлет с сарделькой | 221г | 345.0 | 26,2г | +159 kcal, больше белка |
| Яичница из яиц и белка | 139г | 204.0 | 16,2г | +18 kcal, больше белка |
| Белковый омлет | 344г | 347.3 | 21,6г | +161 kcal, больше белка |
| Яичница с белком | 134г | 210.0 | 16,2г | +24 kcal, больше белка |
| Яичница с шампиньонами | 226г | 192.0 | 18,6г | +6 kcal, больше белка |