Сколько калорий в Белковый яичный завтрак?
Белковый яичный завтрак содержит 159 калорий на порцию (8% от дневной нормы в 2000 ккал), с 5,9г жиров, 2г углеводов и 22,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Белковый яичный завтрак
Пищевая ценность Белковый яичный завтрак на 100 грамм
Что входит в состав Белковый яичный завтрак
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Вареное яйцо (1 шт) | 50г | 154 ккал | 12,6г | 10,6г | 0,8г |
| Вареный яичный белок (4 шт) | 132г | 52,3 ккал | 10,9г | 0,2г | 0,7г |
| Греческий йогурт 2% | 20г | 65 ккал | 8г | 2г | 3,5г |
Откуда берутся калории в Белковый яичный завтрак
Как Белковый яичный завтрак вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 159 ккал | 8% |
| Белки | 22,3г | 45% |
| Жиры | 5,9г | 9% |
| Углеводы | 2г | 1% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Белковый яичный завтрак
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Белковый яичный завтрак
Сколько калорий в Белковый яичный завтрак?
Полная порция Белковый яичный завтрак содержит примерно 159 ккал. Общий вес порции составляет около 202г. На 100 грамм это составляет 78,7 ккал.
Подходит ли Белковый яичный завтрак для похудения?
Белковый яичный завтрак имеет низкую калорийность — 78,7 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Белковый яичный завтрак?
Порция Белковый яичный завтрак содержит около 22,3г белка при общем весе порции 202г. Это 11г белка на 100г, что покрывает примерно 45% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Белковый яичный завтрак?
Проще всего отслеживать Белковый яичный завтрак с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Белковый яичный завтрак сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яйца с майонезом | 180г | 418.0 | 19,2г | +259 kcal, меньше белка |
| Яичный салат | 170г | 356.0 | 19,1г | +197 kcal, меньше белка |
| Яйца с майонезом | 115г | 249.0 | 13,1г | +90 kcal, меньше белка |
| Яйца с ветчиной | 175г | 300.0 | 22,6г | +141 kcal, больше белка |
| Вареные яйца | 150г | 232.0 | 18,9г | +73 kcal, меньше белка |