Сколько калорий в Салат руккола?
Салат руккола содержит 5 калорий на порцию (0% от дневной нормы в 2000 ккал), с 0,1г жиров, 0,7г углеводов и 0,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат руккола
Пищевая ценность Салат руккола на 100 грамм
Что входит в состав Салат руккола
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Руккола | 20г | 25 ккал | 2,5г | 0,5г | 3,5г |
Откуда берутся калории в Салат руккола
Как Салат руккола вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 5 ккал | 0% |
| Белки | 0,5г | 1% |
| Жиры | 0,1г | 0% |
| Углеводы | 0,7г | 0% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат руккола
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат руккола
Сколько калорий в Салат руккола?
Полная порция Салат руккола содержит примерно 5 ккал. Общий вес порции составляет около 20г. На 100 грамм это составляет 25 ккал.
Подходит ли Салат руккола для похудения?
Салат руккола имеет низкую калорийность — 25 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат руккола?
Порция Салат руккола содержит около 0,5г белка при общем весе порции 20г. Это 2,5г белка на 100г, что покрывает примерно 1% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат руккола?
Проще всего отслеживать Салат руккола с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат руккола сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Руккола | 20г | 5.0 | 0,5г | +0 kcal, столько же белка |
| Руккола | 20г | 5.0 | 0,5г | +0 kcal, столько же белка |
| Свежая руккола | 100г | 25.0 | 2,6г | +20 kcal, больше белка |
| Свежая руккола | 70г | 17.5 | 1,8г | +12 kcal, больше белка |
| Хлеб с рукколой | 75г | 217.0 | 6,2г | +212 kcal, больше белка |