Сколько калорий в Шакшука с хлебом?
Шакшука с хлебом содержит 328 калорий на порцию (16% от дневной нормы в 2000 ккал), с 15,4г жиров, 29,1г углеводов и 18г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Шакшука с хлебом
Пищевая ценность Шакшука с хлебом на 100 грамм
Что входит в состав Шакшука с хлебом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Масло растительное | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Кинза свежая | 5г | 20 ккал | 2г | 2г | 4г |
| Яйца куриные | 100г | 143 ккал | 12,6г | 9,5г | 0,7г |
| Томаты | 120г | 18,3 ккал | 0,9г | 0,2г | 3,9г |
| Хлеб пшеничный на закваске | 45г | 260 ккал | 9,3г | 1,3г | 52,2г |
Откуда берутся калории в Шакшука с хлебом
Как Шакшука с хлебом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 328 ккал | 16% |
| Белки | 18г | 36% |
| Жиры | 15,4г | 24% |
| Углеводы | 29,1г | 10% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Шакшука с хлебом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Шакшука с хлебом
Сколько калорий в Шакшука с хлебом?
Полная порция Шакшука с хлебом содержит примерно 328 ккал. Общий вес порции составляет около 275г. На 100 грамм это составляет 119,3 ккал.
Подходит ли Шакшука с хлебом для похудения?
Шакшука с хлебом имеет низкую калорийность — 119,3 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Шакшука с хлебом?
Порция Шакшука с хлебом содержит около 18г белка при общем весе порции 275г. Это 6,5г белка на 100г, что покрывает примерно 36% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Шакшука с хлебом?
Проще всего отслеживать Шакшука с хлебом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Шакшука с хлебом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с помидорами | 220г | 268.0 | 18,7г | -60 kcal, больше белка |
| Салат из помидоров | 141г | 70.0 | 1,4г | -258 kcal, меньше белка |
| Яйца с овощами | 255г | 257.0 | 17,1г | -71 kcal, меньше белка |
| Салат с киноа и креветками | 225г | 270.0 | 15,5г | -58 kcal, меньше белка |
| Шакшука | 165г | 176.0 | 9г | -152 kcal, меньше белка |