Сколько калорий в Кесадилья с ветчиной?
Кесадилья с ветчиной содержит 316,8 калорий на порцию (16% от дневной нормы в 2000 ккал), с 15,4г жиров, 30,8г углеводов и 17,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Кесадилья с ветчиной
Пищевая ценность Кесадилья с ветчиной на 100 грамм
Что входит в состав Кесадилья с ветчиной
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Лаваш (пшеничная лепешка) | 45г | 288,9 ккал | 8,9г | 3,3г | 55,6г |
| Сыр полутвердый (например, Гауда или Моцарелла) | 30г | 333,3 ккал | 23,3г | 26,7г | 3,3г |
| Ветчина из индейки или курицы | 30г | 150 ккал | 13,3г | 11,7г | 1,7г |
Откуда берутся калории в Кесадилья с ветчиной
Как Кесадилья с ветчиной вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 316,8 ккал | 16% |
| Белки | 17,6г | 35% |
| Жиры | 15,4г | 24% |
| Углеводы | 30,8г | 10% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Кесадилья с ветчиной
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Кесадилья с ветчиной
Сколько калорий в Кесадилья с ветчиной?
Полная порция Кесадилья с ветчиной содержит примерно 316,8 ккал. Общий вес порции составляет около 110г. На 100 грамм это составляет 288 ккал.
Подходит ли Кесадилья с ветчиной для похудения?
Кесадилья с ветчиной имеет высокую калорийность — 288 ккал на 100г. Если вы следите за весом, сохраняйте небольшие порции и балансируйте менее калорийными продуктами в течение дня.
Сколько белка в Кесадилья с ветчиной?
Порция Кесадилья с ветчиной содержит около 17,6г белка при общем весе порции 110г. Это 16г белка на 100г, что покрывает примерно 35% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Кесадилья с ветчиной?
Проще всего отслеживать Кесадилья с ветчиной с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Кесадилья с ветчиной сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Лаваш с начинкой | 210г | 507.0 | 30,3г | +190 kcal, больше белка |
| Омлет с ветчиной | 265г | 457.0 | 39,9г | +140 kcal, больше белка |
| Ролл в лаваше | 175г | 363.0 | 17,7г | +46 kcal, больше белка |
| Кесадилья с ветчиной | 230г | 540.0 | 36г | +223 kcal, больше белка |
| Рулет с ветчиной | 180г | 411.0 | 24,8г | +94 kcal, больше белка |