Сколько калорий в Шакшука с хлебом?
Шакшука с хлебом содержит 431 калорий на порцию (22% от дневной нормы в 2000 ккал), с 18,4г жиров, 42,4г углеводов и 20,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Шакшука с хлебом
Пищевая ценность Шакшука с хлебом на 100 грамм
Что входит в состав Шакшука с хлебом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца куриные (2 шт) | 100г | 143 ккал | 12,6г | 9,5г | 0,7г |
| Томатный соус с луком | 120г | 40 ккал | 1,3г | 0,2г | 7г |
| Ржаной хлеб (2 ломтика) | 47г | 200 ккал | 6,4г | 0г | 40,4г |
| Мандарин | 70г | 52,9 ккал | 0,9г | 0,3г | 11,9г |
| Кофе с молоком | 250г | 26 ккал | 1г | 1,4г | 2,4г |
| Масло для жарки | 5г | 880 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Шакшука с хлебом
Как Шакшука с хлебом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 431 ккал | 22% |
| Белки | 20,3г | 41% |
| Жиры | 18,4г | 28% |
| Углеводы | 42,4г | 14% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Шакшука с хлебом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Шакшука с хлебом
Сколько калорий в Шакшука с хлебом?
Полная порция Шакшука с хлебом содержит примерно 431 ккал. Общий вес порции составляет около 592г. На 100 грамм это составляет 72,8 ккал.
Подходит ли Шакшука с хлебом для похудения?
Шакшука с хлебом имеет низкую калорийность — 72,8 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Шакшука с хлебом?
Порция Шакшука с хлебом содержит около 20,3г белка при общем весе порции 592г. Это 3,4г белка на 100г, что покрывает примерно 41% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Шакшука с хлебом?
Проще всего отслеживать Шакшука с хлебом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Шакшука с хлебом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Паста с курицей | 445г | 441.0 | 38,5г | +10 kcal, больше белка |
| Яичница с тостом | 390г | 301.0 | 16,6г | -130 kcal, меньше белка |
| Яичница с томатами и тост | 395г | 391.0 | 15,4г | -40 kcal, меньше белка |
| Омлет с сыром и помидором | 467г | 444.0 | 24,6г | +13 kcal, больше белка |
| Яичница с овощами | 485г | 297.0 | 18г | -134 kcal, меньше белка |