Сколько калорий в Гречка с семгой и хлебцами?
Гречка с семгой и хлебцами содержит 602 калорий на порцию (30% от дневной нормы в 2000 ккал), с 31,7г жиров, 45,1г углеводов и 29,7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Гречка с семгой и хлебцами
Пищевая ценность Гречка с семгой и хлебцами на 100 грамм
Что входит в состав Гречка с семгой и хлебцами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречка отварная | 100г | 110 ккал | 4г | 2г | 19г |
| Яичница из 1 яйца | 50г | 230 ккал | 13г | 14г | 0,8г |
| Сыр Маасдам | 30г | 350 ккал | 24г | 28,3г | 0,3г |
| Квашеная капуста | 80г | 18,8 ккал | 0,9г | 0,1г | 4,4г |
| Слабосоленая семга | 40г | 200 ккал | 21г | 13г | 0г |
| Хлебцы безглютеновые | 35г | 300 ккал | 8г | 2г | 62,9г |
| Сливочное масло | 10г | 720 ккал | 1г | 82г | 1г |
Откуда берутся калории в Гречка с семгой и хлебцами
Как Гречка с семгой и хлебцами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 602 ккал | 30% |
| Белки | 29,7г | 59% |
| Жиры | 31,7г | 49% |
| Углеводы | 45,1г | 15% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с семгой и хлебцами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Гречка с семгой и хлебцами
Сколько калорий в Гречка с семгой и хлебцами?
Полная порция Гречка с семгой и хлебцами содержит примерно 602 ккал. Общий вес порции составляет около 345г. На 100 грамм это составляет 174,5 ккал.
Подходит ли Гречка с семгой и хлебцами для похудения?
Гречка с семгой и хлебцами имеет умеренную калорийность — 174,5 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Гречка с семгой и хлебцами?
Порция Гречка с семгой и хлебцами содержит около 29,7г белка при общем весе порции 345г. Это 8,6г белка на 100г, что покрывает примерно 59% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Гречка с семгой и хлебцами?
Проще всего отслеживать Гречка с семгой и хлебцами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Гречка с семгой и хлебцами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с яйцами | 435г | 736.0 | 30г | +134 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей и яйцом | 430г | 446.0 | 35г | -156 kcal, больше белка |
| Завтрак с кофе | 670г | 716.0 | 35,6г | +114 kcal, больше белка |
| Гречка с яйцом | 310г | 501.0 | 21г | -101 kcal, меньше белка |
| Гречка с салатом | 545г | 386.0 | 20,2г | -216 kcal, меньше белка |