Сколько калорий в Омлет из трех яиц?
Омлет из трех яиц содержит 320 калорий на порцию (16% от дневной нормы в 2000 ккал), с 23,7г жиров, 3,1г углеводов и 22г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Омлет из трех яиц
Пищевая ценность Омлет из трех яиц на 100 грамм
Что входит в состав Омлет из трех яиц
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца куриные (3 шт) | 165г | 143 ккал | 12,6г | 9,5г | 0,7г |
| Молоко 2.5% | 40г | 52,5 ккал | 3г | 2,5г | 4,8г |
| Масло подсолнечное | 7г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Омлет из трех яиц
Как Омлет из трех яиц вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 320 ккал | 16% |
| Белки | 22г | 44% |
| Жиры | 23,7г | 36% |
| Углеводы | 3,1г | 1% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет из трех яиц
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Омлет из трех яиц
Сколько калорий в Омлет из трех яиц?
Полная порция Омлет из трех яиц содержит примерно 320 ккал. Общий вес порции составляет около 212г. На 100 грамм это составляет 150,9 ккал.
Подходит ли Омлет из трех яиц для похудения?
Омлет из трех яиц имеет умеренную калорийность — 150,9 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Омлет из трех яиц?
Порция Омлет из трех яиц содержит около 22г белка при общем весе порции 212г. Это 10,4г белка на 100г, что покрывает примерно 44% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Омлет из трех яиц?
Проще всего отслеживать Омлет из трех яиц с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Омлет из трех яиц сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Омлет на молоке | 277г | 360.8 | 22,6г | +40 kcal, больше белка |
| Омлет из яиц | 145г | 232.4 | 15,2г | -87 kcal, меньше белка |
| Овсяноблин | 153г | 304.5 | 14г | -15 kcal, меньше белка |
| Омлет на молоке | 274г | 368.0 | 24,1г | +48 kcal, больше белка |
| Омлет на молоке | 274г | 427.6 | 31,1г | +107 kcal, больше белка |