Сколько калорий в Яичница с ветчиной?
Яичница с ветчиной содержит 412 калорий на порцию (21% от дневной нормы в 2000 ккал), с 23г жиров, 29,2г углеводов и 24г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с ветчиной
Пищевая ценность Яичница с ветчиной на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с ветчиной
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-болтунья | 105г | 179 ккал | 12,4г | 14,3г | 1г |
| Пшеничный хлеб | 30г | 250 ккал | 8,3г | 3,3г | 46,7г |
| Ветчина из индейки | 30г | 100 ккал | 16,7г | 3,3г | 1,7г |
| Сливочное масло | 5г | 720 ккал | 0г | 80г | 0г |
| Огурец свежий | 40г | 15 ккал | 0,8г | 0,3г | 3г |
| Свекла отварная | 50г | 44 ккал | 1,6г | 0,2г | 10г |
| Гренка | 10г | 250 ккал | 8г | 3г | 50г |
| Кофе с молоком | 250г | 12 ккал | 0,6г | 0,6г | 1г |
Откуда берутся калории в Яичница с ветчиной
Как Яичница с ветчиной вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 412 ккал | 21% |
| Белки | 24г | 48% |
| Жиры | 23г | 35% |
| Углеводы | 29,2г | 10% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с ветчиной
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с ветчиной
Сколько калорий в Яичница с ветчиной?
Полная порция Яичница с ветчиной содержит примерно 412 ккал. Общий вес порции составляет около 520г. На 100 грамм это составляет 79,2 ккал.
Подходит ли Яичница с ветчиной для похудения?
Яичница с ветчиной имеет низкую калорийность — 79,2 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с ветчиной?
Порция Яичница с ветчиной содержит около 24г белка при общем весе порции 520г. Это 4,6г белка на 100г, что покрывает примерно 48% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с ветчиной?
Проще всего отслеживать Яичница с ветчиной с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с ветчиной сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак с творогом | 480г | 350.0 | 27,5г | -62 kcal, больше белка |
| Скрембл с ветчиной | 755г | 642.0 | 43г | +230 kcal, больше белка |
| Бутерброды и кофе | 450г | 345.0 | 27,5г | -67 kcal, больше белка |
| Яичница с сосисками и бутерброд | 465г | 595.0 | 29,7г | +183 kcal, больше белка |
| Завтрак с яйцом и бутербродами | 410г | 532.0 | 22,9г | +120 kcal, меньше белка |