Сколько калорий в Шакшука с сыром?
Шакшука с сыром содержит 415 калорий на порцию (21% от дневной нормы в 2000 ккал), с 27,5г жиров, 6,4г углеводов и 34,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Шакшука с сыром
Пищевая ценность Шакшука с сыром на 100 грамм
Что входит в состав Шакшука с сыром
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (2 шт) | 110г | 142,7 ккал | 12,5г | 10г | 0,7г |
| Томаты свежие | 100г | 20 ккал | 1,1г | 0,2г | 3,9г |
| Сыр фета | 40г | 260 ккал | 14,3г | 20г | 0,8г |
| Куриное филе (кусочки) | 40г | 165 ккал | 33,5г | 3,3г | 0г |
| Масло оливковое | 7г | 885,7 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Лук репчатый и специи | 15г | 40 ккал | 1,3г | 0г | 9,3г |
Откуда берутся калории в Шакшука с сыром
Как Шакшука с сыром вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 415 ккал | 21% |
| Белки | 34,2г | 68% |
| Жиры | 27,5г | 42% |
| Углеводы | 6,4г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Шакшука с сыром
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Шакшука с сыром
Сколько калорий в Шакшука с сыром?
Полная порция Шакшука с сыром содержит примерно 415 ккал. Общий вес порции составляет около 312г. На 100 грамм это составляет 133 ккал.
Подходит ли Шакшука с сыром для похудения?
Шакшука с сыром имеет низкую калорийность — 133 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Шакшука с сыром?
Порция Шакшука с сыром содержит около 34,2г белка при общем весе порции 312г. Это 11г белка на 100г, что покрывает примерно 68% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Шакшука с сыром?
Проще всего отслеживать Шакшука с сыром с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Шакшука с сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Омлет с роти и курицей | 218г | 311.0 | 24,3г | -104 kcal, меньше белка |
| Творог с курицей и яйцом | 496г | 670.0 | 93,5г | +255 kcal, больше белка |
| Паста с курицей и фетаксой | 350г | 579.0 | 43,9г | +164 kcal, больше белка |
| Курица с морковью | 195г | 242.0 | 25г | -173 kcal, меньше белка |
| Омлет с начинкой | 76г | 127.0 | 12г | -288 kcal, меньше белка |