Колико калорија има грчки јогурт са леном?
грчки јогурт са леном садржи 174 калорија по порцији (9% дневне вредности од 2000 kcal), са 9,8г масти, 7,2г угљених хидрата и 19,5г протеина. Ови нутритивни подаци су засновани на анализи оброка помоћу ВИ од SimpliFit.
Пратите оброке лако уз помоћ ВИ
Престаните да нагађате. Сликајте и добијте тренутну процену калорија и макронутријената помоћу ВИ.
Колико калорија и нутријената има у грчки јогурт са леном
Хранљива вредност грчки јогурт са леном на 100 грама
Шта се налази у грчки јогурт са леном
| Састојак | Количина | Калорије | Протеини | Масти | Угљени Хидрати |
|---|---|---|---|---|---|
| грчки јогурт 2% | 150г | 62 kcal | 11г | 2,5г | 4,5г |
| лненo семе (мљевено) | 15г | 540 kcal | 20г | 40г | 2,7г |
Одакле долазе калорије у грчки јогурт са леном
Како се грчки јогурт са леном уклапа у вашу дневну исхрану
| Нутријент | Количина | % дневне вредности |
|---|---|---|
| Калорије | 174 kcal | 9% |
| Протеини | 19,5г | 39% |
| Масти | 9,8г | 15% |
| Угљени Хидрати | 7,2г | 2% |
На основу дневне референтне исхране од 2000 kcal.
Колико времена је потребно да се сагоре калорије од грчки јогурт са леном
Процене за особу од 70 кг (154 lb). Стварне вредности варирају у зависности од телесне тежине и интензитета.
Честа питања о грчки јогурт са леном
Колико калорија има у грчки јогурт са леном?
Пуна порција грчки јогурт са леном садржи приближно 174 kcal. Укупна тежина порције је око 165г. На 100 грама то износи 105,5 kcal.
Да ли је грчки јогурт са леном добро за мршављење?
грчки јогурт са леном има ниску калоријску густину од 105,5 kcal на 100г, што га чини одличним избором за мршављење. Храна са мање од 150 kcal на 100г омогућава довољне порције уз контролу калорија.
Колико протеина има у грчки јогурт са леном?
Порција грчки јогурт са леном садржи око 19,5г протеина при укупној тежини порције од 165г. То је 11,8г протеина на 100г, што покрива око 39% препорученог дневног уноса од 50г.
Који је најлакши начин да пратите калорије у грчки јогурт са леном?
Најлакши начин да пратите грчки јогурт са леном је са SimpliFit. Само сликајте оброк и ВИ тренутно процењује калорије и макронутријенте — без ручног претраживања или скенирања бар-кодова.
Како се грчки јогурт са леном пореди са сличним јелима?
| Јело | Тежина | Калорије | Протеини | у поређењу |
|---|---|---|---|---|
| јогурт и лан | 165г | 174.0 | 18г | +0 kcal, мање протеина |
| јогурт и лан | 165г | 187.5 | 13,5г | +13 kcal, мање протеина |
| грчки јогурт | 180г | 156.0 | 18,9г | -18 kcal, мање протеина |
| грчки јогурт | 160г | 146.0 | 16,9г | -28 kcal, мање протеина |
| Јогурт са ланом | 165г | 191.0 | 9,8г | +17 kcal, мање протеина |