Колико калорија има грчки јогурт?
грчки јогурт садржи 146 калорија по порцији (7% дневне вредности од 2000 kcal), са 8,1г масти, 6,6г угљених хидрата и 16,9г протеина. Ови нутритивни подаци су засновани на анализи оброка помоћу ВИ од SimpliFit.
Пратите оброке лако уз помоћ ВИ
Престаните да нагађате. Сликајте и добијте тренутну процену калорија и макронутријената помоћу ВИ.
Колико калорија и нутријената има у грчки јогурт
Хранљива вредност грчки јогурт на 100 грама
Шта се налази у грчки јогурт
| Састојак | Количина | Калорије | Протеини | Масти | Угљени Хидрати |
|---|---|---|---|---|---|
| грчки јогурт (натурални, 2% масноће) | 150г | 62 kcal | 10г | 2,5г | 4г |
| млевени лен (светли/тмијан) | 10г | 530 kcal | 19г | 43г | 6г |
Одакле долазе калорије у грчки јогурт
Како се грчки јогурт уклапа у вашу дневну исхрану
| Нутријент | Количина | % дневне вредности |
|---|---|---|
| Калорије | 146 kcal | 7% |
| Протеини | 16,9г | 34% |
| Масти | 8,1г | 12% |
| Угљени Хидрати | 6,6г | 2% |
На основу дневне референтне исхране од 2000 kcal.
Колико времена је потребно да се сагоре калорије од грчки јогурт
Процене за особу од 70 кг (154 lb). Стварне вредности варирају у зависности од телесне тежине и интензитета.
Честа питања о грчки јогурт
Колико калорија има у грчки јогурт?
Пуна порција грчки јогурт садржи приближно 146 kcal. Укупна тежина порције је око 160г. На 100 грама то износи 91,3 kcal.
Да ли је грчки јогурт добро за мршављење?
грчки јогурт има ниску калоријску густину од 91,3 kcal на 100г, што га чини одличним избором за мршављење. Храна са мање од 150 kcal на 100г омогућава довољне порције уз контролу калорија.
Колико протеина има у грчки јогурт?
Порција грчки јогурт садржи око 16,9г протеина при укупној тежини порције од 160г. То је 10,6г протеина на 100г, што покрива око 34% препорученог дневног уноса од 50г.
Који је најлакши начин да пратите калорије у грчки јогурт?
Најлакши начин да пратите грчки јогурт је са SimpliFit. Само сликајте оброк и ВИ тренутно процењује калорије и макронутријенте — без ручног претраживања или скенирања бар-кодова.
Како се грчки јогурт пореди са сличним јелима?
| Јело | Тежина | Калорије | Протеини | у поређењу |
|---|---|---|---|---|
| јогурт и лан | 165г | 187.5 | 13,5г | +41 kcal, мање протеина |
| грчки јогурт | 180г | 156.0 | 18,9г | +10 kcal, више протеина |
| грчки јогурт са леном | 165г | 174.0 | 19,5г | +28 kcal, више протеина |
| јогурт и лан | 165г | 174.0 | 18г | +28 kcal, више протеина |
| Јогурт са ланом | 165г | 191.0 | 9,8г | +45 kcal, мање протеина |