Gà và rau luộc có bao nhiêu calo?
Gà và rau luộc chứa 345 calo mỗi phần ăn (17% giá trị hàng ngày 2.000 kcal), với 19,5g chất béo, 7,8g carbs và 34,5g protein. Dữ liệu dinh dưỡng này dựa trên phân tích bữa ăn bằng AI của SimpliFit.
Theo dõi bữa ăn dễ dàng với AI
Đừng đoán nữa. Chụp ảnh và nhận ước tính calo và macro ngay lập tức nhờ AI.
Gà và rau luộc chứa bao nhiêu calo và chất dinh dưỡng
Giá trị dinh dưỡng của Gà và rau luộc trên 100 gram
Thành phần của Gà và rau luộc
| Thành Phần | Lượng | Calo | Protein | Chất Béo | Carbs |
|---|---|---|---|---|---|
| Cải thảo luộc | 150g | 16 kcal | 1,2g | 0,2g | 3,2g |
| Ức gà áp chảo | 80g | 165 kcal | 31,3g | 3,8g | 0g |
| Xúc xích heo | 60g | 300 kcal | 12g | 27g | 2g |
| Nước tương | 10g | 90 kcal | 5g | 0g | 18g |
Calo trong Gà và rau luộc đến từ đâu
Gà và rau luộc phù hợp như thế nào với chế độ ăn hàng ngày của bạn
| Chất dinh dưỡng | Lượng | % Giá Trị Hàng Ngày |
|---|---|---|
| Calo | 345 kcal | 17% |
| Protein | 34,5g | 69% |
| Chất Béo | 19,5g | 30% |
| Carbs | 7,8g | 3% |
Dựa trên chế độ ăn tham chiếu hàng ngày 2.000 kcal.
Mất bao lâu để đốt cháy lượng calo từ Gà và rau luộc
Ước tính cho người nặng 70 kg (154 lb). Giá trị thực tế thay đổi theo cân nặng và cường độ.
Câu hỏi thường gặp về Gà và rau luộc
Gà và rau luộc chứa bao nhiêu calo?
Một phần đầy đủ Gà và rau luộc chứa khoảng 345 kcal. Tổng trọng lượng phần ăn khoảng 300g. Trên 100 gram, đó là 115 kcal.
Gà và rau luộc có tốt cho việc giảm cân không?
Gà và rau luộc có mật độ calo thấp với 115 kcal trên 100g, là lựa chọn tuyệt vời để giảm cân. Thực phẩm dưới 150 kcal trên 100g cho phép bạn ăn những phần no bụng trong khi kiểm soát calo.
Gà và rau luộc chứa bao nhiêu protein?
Một phần Gà và rau luộc cung cấp khoảng 34,5g protein từ tổng trọng lượng phần ăn 300g. Đó là 11,5g protein trên 100g, chiếm khoảng 69% lượng khả năng hàng ngày được khuyến nghị là 50g.
Cách dễ nhất để theo dõi calo của Gà và rau luộc là gì?
Cách dễ nhất để theo dõi Gà và rau luộc là với SimpliFit. Chỉ cần chụp ảnh bữa ăn và AI sẽ ước tính ngay lập tức calo và macro — không cần tìm kiếm thủ công hay quét mã vạch.
Gà và rau luộc so với các bữa ăn tương tự như thế nào?
| Bữa ăn | Khối lượng | Calo | Protein | so với món này |
|---|---|---|---|---|
| Khoai lang và canh rong biển | 575g | 320.0 | 17,3g | -25 kcal, ít protein hơn |
| Cải thảo cuộn thịt | 265g | 182.0 | 18,6g | -163 kcal, ít protein hơn |
| Cơm thịt kho | 710g | 580.0 | 24,3g | +235 kcal, ít protein hơn |
| Khoai lang và canh bầu | 370g | 186.0 | 6,6g | -159 kcal, ít protein hơn |
| Cơm trứng luộc | 430g | 503.0 | 26,7g | +158 kcal, ít protein hơn |