Khoai lang và canh rong biển có bao nhiêu calo?
Khoai lang và canh rong biển chứa 320 calo mỗi phần ăn (16% giá trị hàng ngày 2.000 kcal), với 9,2g chất béo, 43,8g carbs và 17,3g protein. Dữ liệu dinh dưỡng này dựa trên phân tích bữa ăn bằng AI của SimpliFit.
Theo dõi bữa ăn dễ dàng với AI
Đừng đoán nữa. Chụp ảnh và nhận ước tính calo và macro ngay lập tức nhờ AI.
Khoai lang và canh rong biển chứa bao nhiêu calo và chất dinh dưỡng
Giá trị dinh dưỡng của Khoai lang và canh rong biển trên 100 gram
Thành phần của Khoai lang và canh rong biển
| Thành Phần | Lượng | Calo | Protein | Chất Béo | Carbs |
|---|---|---|---|---|---|
| Khoai lang luộc | 200g | 86 kcal | 1,6g | 0,1g | 20,1g |
| Thịt băm | 60g | 200 kcal | 20g | 13,3g | 0g |
| Rong biển khô | 15g | 33,3 kcal | 6,7g | 0g | 6,7g |
| Cải thảo | 50g | 16 kcal | 1,2g | 0,2g | 3,2g |
| Nước dùng và gia vị | 250g | 6 kcal | 0,2g | 0,4g | 0,4g |
Calo trong Khoai lang và canh rong biển đến từ đâu
Khoai lang và canh rong biển phù hợp như thế nào với chế độ ăn hàng ngày của bạn
| Chất dinh dưỡng | Lượng | % Giá Trị Hàng Ngày |
|---|---|---|
| Calo | 320 kcal | 16% |
| Protein | 17,3g | 35% |
| Chất Béo | 9,2g | 14% |
| Carbs | 43,8g | 15% |
Dựa trên chế độ ăn tham chiếu hàng ngày 2.000 kcal.
Mất bao lâu để đốt cháy lượng calo từ Khoai lang và canh rong biển
Ước tính cho người nặng 70 kg (154 lb). Giá trị thực tế thay đổi theo cân nặng và cường độ.
Câu hỏi thường gặp về Khoai lang và canh rong biển
Khoai lang và canh rong biển chứa bao nhiêu calo?
Một phần đầy đủ Khoai lang và canh rong biển chứa khoảng 320 kcal. Tổng trọng lượng phần ăn khoảng 575g. Trên 100 gram, đó là 55,7 kcal.
Khoai lang và canh rong biển có tốt cho việc giảm cân không?
Khoai lang và canh rong biển có mật độ calo thấp với 55,7 kcal trên 100g, là lựa chọn tuyệt vời để giảm cân. Thực phẩm dưới 150 kcal trên 100g cho phép bạn ăn những phần no bụng trong khi kiểm soát calo.
Khoai lang và canh rong biển chứa bao nhiêu protein?
Một phần Khoai lang và canh rong biển cung cấp khoảng 17,3g protein từ tổng trọng lượng phần ăn 575g. Đó là 3g protein trên 100g, chiếm khoảng 35% lượng khả năng hàng ngày được khuyến nghị là 50g.
Cách dễ nhất để theo dõi calo của Khoai lang và canh rong biển là gì?
Cách dễ nhất để theo dõi Khoai lang và canh rong biển là với SimpliFit. Chỉ cần chụp ảnh bữa ăn và AI sẽ ước tính ngay lập tức calo và macro — không cần tìm kiếm thủ công hay quét mã vạch.
Khoai lang và canh rong biển so với các bữa ăn tương tự như thế nào?
| Bữa ăn | Khối lượng | Calo | Protein | so với món này |
|---|---|---|---|---|
| Cải thảo cuộn thịt | 265g | 182.0 | 18,6g | -138 kcal, nhiều protein hơn |
| Gà và rau luộc | 300g | 345.0 | 34,5g | +25 kcal, nhiều protein hơn |
| Canh bí đỏ | 210g | 185.0 | 14,9g | -135 kcal, ít protein hơn |
| Súp sủi cảo | 350g | 260.0 | 13,2g | -60 kcal, ít protein hơn |
| Khoai lang và canh rong biển | 455g | 261.0 | 6,7g | -59 kcal, ít protein hơn |