Cơm gà + canh có bao nhiêu calo?
Cơm gà + canh chứa 334 calo mỗi phần ăn (17% giá trị hàng ngày 2.000 kcal), với 5g chất béo, 64g carbs và 12,6g protein. Dữ liệu dinh dưỡng này dựa trên phân tích bữa ăn bằng AI của SimpliFit.
Theo dõi bữa ăn dễ dàng với AI
Đừng đoán nữa. Chụp ảnh và nhận ước tính calo và macro ngay lập tức nhờ AI.
Cơm gà + canh chứa bao nhiêu calo và chất dinh dưỡng
Giá trị dinh dưỡng của Cơm gà + canh trên 100 gram
Thành phần của Cơm gà + canh
| Thành Phần | Lượng | Calo | Protein | Chất Béo | Carbs |
|---|---|---|---|---|---|
| Cơm trắng (gạo đã nấu) | 180g | 133,3 kcal | 2,3g | 1g | 30g |
| Bắp cải (luộc) | 40g | 70 kcal | 4g | 0,5g | 15g |
| Tôm (luộc, 1 con lớn ~30g) | 30g | 120 kcal | 22g | 6g | 0g |
| Nước sốt/gia vị (ớt, dầu ăn, nước mắm nhẹ) | 20g | 150 kcal | 1g | 6g | 20g |
Calo trong Cơm gà + canh đến từ đâu
Cơm gà + canh phù hợp như thế nào với chế độ ăn hàng ngày của bạn
| Chất dinh dưỡng | Lượng | % Giá Trị Hàng Ngày |
|---|---|---|
| Calo | 334 kcal | 17% |
| Protein | 12,6g | 25% |
| Chất Béo | 5g | 8% |
| Carbs | 64g | 21% |
Dựa trên chế độ ăn tham chiếu hàng ngày 2.000 kcal.
Mất bao lâu để đốt cháy lượng calo từ Cơm gà + canh
Ước tính cho người nặng 70 kg (154 lb). Giá trị thực tế thay đổi theo cân nặng và cường độ.
Câu hỏi thường gặp về Cơm gà + canh
Cơm gà + canh chứa bao nhiêu calo?
Một phần đầy đủ Cơm gà + canh chứa khoảng 334 kcal. Tổng trọng lượng phần ăn khoảng 270g. Trên 100 gram, đó là 123,7 kcal.
Cơm gà + canh có tốt cho việc giảm cân không?
Cơm gà + canh có mật độ calo thấp với 123,7 kcal trên 100g, là lựa chọn tuyệt vời để giảm cân. Thực phẩm dưới 150 kcal trên 100g cho phép bạn ăn những phần no bụng trong khi kiểm soát calo.
Cơm gà + canh chứa bao nhiêu protein?
Một phần Cơm gà + canh cung cấp khoảng 12,6g protein từ tổng trọng lượng phần ăn 270g. Đó là 4,7g protein trên 100g, chiếm khoảng 25% lượng khả năng hàng ngày được khuyến nghị là 50g.
Cách dễ nhất để theo dõi calo của Cơm gà + canh là gì?
Cách dễ nhất để theo dõi Cơm gà + canh là với SimpliFit. Chỉ cần chụp ảnh bữa ăn và AI sẽ ước tính ngay lập tức calo và macro — không cần tìm kiếm thủ công hay quét mã vạch.
Cơm gà + canh so với các bữa ăn tương tự như thế nào?
| Bữa ăn | Khối lượng | Calo | Protein | so với món này |
|---|---|---|---|---|
| trứng xào rau | 435g | 375.0 | 24,6g | +41 kcal, nhiều protein hơn |
| Cơm thịt kho | 710g | 580.0 | 24,3g | +246 kcal, nhiều protein hơn |
| Cơm bắp cải táo đỏ | 445g | 371.0 | 16,8g | +37 kcal, nhiều protein hơn |
| Canh sườn bắp | 730g | 389.4 | 25,4g | +55 kcal, nhiều protein hơn |
| Mì tôm trứng thịt | 515g | 529.0 | 21,9g | +195 kcal, nhiều protein hơn |