Cơm trắng có bao nhiêu calo?
Cơm trắng chứa 455 calo mỗi phần ăn (23% giá trị hàng ngày 2.000 kcal), với 1,1g chất béo, 100,5g carbs và 8,8g protein. Dữ liệu dinh dưỡng này dựa trên phân tích bữa ăn bằng AI của SimpliFit.
Theo dõi bữa ăn dễ dàng với AI
Đừng đoán nữa. Chụp ảnh và nhận ước tính calo và macro ngay lập tức nhờ AI.
Cơm trắng chứa bao nhiêu calo và chất dinh dưỡng
Giá trị dinh dưỡng của Cơm trắng trên 100 gram
Thành phần của Cơm trắng
| Thành Phần | Lượng | Calo | Protein | Chất Béo | Carbs |
|---|---|---|---|---|---|
| Cơm trắng (gạo nấu chín) | 350g | 130 kcal | 2,5g | 0,3g | 28,7g |
Calo trong Cơm trắng đến từ đâu
Cơm trắng phù hợp như thế nào với chế độ ăn hàng ngày của bạn
| Chất dinh dưỡng | Lượng | % Giá Trị Hàng Ngày |
|---|---|---|
| Calo | 455 kcal | 23% |
| Protein | 8,8g | 18% |
| Chất Béo | 1,1g | 2% |
| Carbs | 100,5g | 34% |
Dựa trên chế độ ăn tham chiếu hàng ngày 2.000 kcal.
Mất bao lâu để đốt cháy lượng calo từ Cơm trắng
Ước tính cho người nặng 70 kg (154 lb). Giá trị thực tế thay đổi theo cân nặng và cường độ.
Câu hỏi thường gặp về Cơm trắng
Cơm trắng chứa bao nhiêu calo?
Một phần đầy đủ Cơm trắng chứa khoảng 455 kcal. Tổng trọng lượng phần ăn khoảng 350g. Trên 100 gram, đó là 130 kcal.
Cơm trắng có tốt cho việc giảm cân không?
Cơm trắng có mật độ calo thấp với 130 kcal trên 100g, là lựa chọn tuyệt vời để giảm cân. Thực phẩm dưới 150 kcal trên 100g cho phép bạn ăn những phần no bụng trong khi kiểm soát calo.
Cơm trắng chứa bao nhiêu protein?
Một phần Cơm trắng cung cấp khoảng 8,8g protein từ tổng trọng lượng phần ăn 350g. Đó là 2,5g protein trên 100g, chiếm khoảng 18% lượng khả năng hàng ngày được khuyến nghị là 50g.
Cách dễ nhất để theo dõi calo của Cơm trắng là gì?
Cách dễ nhất để theo dõi Cơm trắng là với SimpliFit. Chỉ cần chụp ảnh bữa ăn và AI sẽ ước tính ngay lập tức calo và macro — không cần tìm kiếm thủ công hay quét mã vạch.
Cơm trắng so với các bữa ăn tương tự như thế nào?
| Bữa ăn | Khối lượng | Calo | Protein | so với món này |
|---|---|---|---|---|
| Cơm trắng | 380g | 520.6 | 10,6g | +65 kcal, nhiều protein hơn |
| Cơm trắng | 160g | 208.0 | 4g | -247 kcal, ít protein hơn |
| Cơm trắng | 150g | 195.0 | 4,5g | -260 kcal, ít protein hơn |
| Cơm nắm | 180g | 234.0 | 4,2g | -221 kcal, ít protein hơn |
| Cơm thịt băm | 560g | 458.0 | 22g | +3 kcal, nhiều protein hơn |