Cơm nắm có bao nhiêu calo?
Cơm nắm chứa 234 calo mỗi phần ăn (12% giá trị hàng ngày 2.000 kcal), với 0,6g chất béo, 51,3g carbs và 4,2g protein. Dữ liệu dinh dưỡng này dựa trên phân tích bữa ăn bằng AI của SimpliFit.
Theo dõi bữa ăn dễ dàng với AI
Đừng đoán nữa. Chụp ảnh và nhận ước tính calo và macro ngay lập tức nhờ AI.
Cơm nắm chứa bao nhiêu calo và chất dinh dưỡng
Giá trị dinh dưỡng của Cơm nắm trên 100 gram
Thành phần của Cơm nắm
| Thành Phần | Lượng | Calo | Protein | Chất Béo | Carbs |
|---|---|---|---|---|---|
| Gạo trắng (cơm nấu chín) | 180g | 130 kcal | 2,3g | 0,3g | 28,5g |
Calo trong Cơm nắm đến từ đâu
Cơm nắm phù hợp như thế nào với chế độ ăn hàng ngày của bạn
| Chất dinh dưỡng | Lượng | % Giá Trị Hàng Ngày |
|---|---|---|
| Calo | 234 kcal | 12% |
| Protein | 4,2g | 8% |
| Chất Béo | 0,6g | 1% |
| Carbs | 51,3g | 17% |
Dựa trên chế độ ăn tham chiếu hàng ngày 2.000 kcal.
Mất bao lâu để đốt cháy lượng calo từ Cơm nắm
Ước tính cho người nặng 70 kg (154 lb). Giá trị thực tế thay đổi theo cân nặng và cường độ.
Câu hỏi thường gặp về Cơm nắm
Cơm nắm chứa bao nhiêu calo?
Một phần đầy đủ Cơm nắm chứa khoảng 234 kcal. Tổng trọng lượng phần ăn khoảng 180g. Trên 100 gram, đó là 130 kcal.
Cơm nắm có tốt cho việc giảm cân không?
Cơm nắm có mật độ calo thấp với 130 kcal trên 100g, là lựa chọn tuyệt vời để giảm cân. Thực phẩm dưới 150 kcal trên 100g cho phép bạn ăn những phần no bụng trong khi kiểm soát calo.
Cơm nắm chứa bao nhiêu protein?
Một phần Cơm nắm cung cấp khoảng 4,2g protein từ tổng trọng lượng phần ăn 180g. Đó là 2,3g protein trên 100g, chiếm khoảng 8% lượng khả năng hàng ngày được khuyến nghị là 50g.
Cách dễ nhất để theo dõi calo của Cơm nắm là gì?
Cách dễ nhất để theo dõi Cơm nắm là với SimpliFit. Chỉ cần chụp ảnh bữa ăn và AI sẽ ước tính ngay lập tức calo và macro — không cần tìm kiếm thủ công hay quét mã vạch.
Cơm nắm so với các bữa ăn tương tự như thế nào?
| Bữa ăn | Khối lượng | Calo | Protein | so với món này |
|---|---|---|---|---|
| Cơm trắng | 160g | 208.0 | 4g | -26 kcal, ít protein hơn |
| Cơm trắng | 350g | 455.0 | 8,8g | +221 kcal, nhiều protein hơn |
| Cơm trắng | 380g | 520.6 | 10,6g | +286 kcal, nhiều protein hơn |
| Cơm trắng | 150g | 195.0 | 4,5g | -39 kcal, nhiều protein hơn |
| Cơm thịt băm | 560g | 458.0 | 22g | +224 kcal, nhiều protein hơn |