Bánh mì có bao nhiêu calo?
Bánh mì chứa 366 calo mỗi phần ăn (18% giá trị hàng ngày 2.000 kcal), với 7,6g chất béo, 60g carbs và 9,6g protein. Dữ liệu dinh dưỡng này dựa trên phân tích bữa ăn bằng AI của SimpliFit.
Theo dõi bữa ăn dễ dàng với AI
Đừng đoán nữa. Chụp ảnh và nhận ước tính calo và macro ngay lập tức nhờ AI.
Bánh mì chứa bao nhiêu calo và chất dinh dưỡng
Giá trị dinh dưỡng của Bánh mì trên 100 gram
Thành phần của Bánh mì
| Thành Phần | Lượng | Calo | Protein | Chất Béo | Carbs |
|---|---|---|---|---|---|
| bánh mì que / ổ bánh mì (bánh mì Việt Nam) | 120g | 268,3 kcal | 8g | 3g | 49g |
| bơ thực vật đóng gói (phết / gói bơ nhỏ thương hiệu Óng Thọ tương tự) | 20g | 220 kcal | 0g | 20g | 6g |
Calo trong Bánh mì đến từ đâu
Bánh mì phù hợp như thế nào với chế độ ăn hàng ngày của bạn
| Chất dinh dưỡng | Lượng | % Giá Trị Hàng Ngày |
|---|---|---|
| Calo | 366 kcal | 18% |
| Protein | 9,6g | 19% |
| Chất Béo | 7,6g | 12% |
| Carbs | 60g | 20% |
Dựa trên chế độ ăn tham chiếu hàng ngày 2.000 kcal.
Mất bao lâu để đốt cháy lượng calo từ Bánh mì
Ước tính cho người nặng 70 kg (154 lb). Giá trị thực tế thay đổi theo cân nặng và cường độ.
Câu hỏi thường gặp về Bánh mì
Bánh mì chứa bao nhiêu calo?
Một phần đầy đủ Bánh mì chứa khoảng 366 kcal. Tổng trọng lượng phần ăn khoảng 140g. Trên 100 gram, đó là 261,4 kcal.
Bánh mì có tốt cho việc giảm cân không?
Bánh mì có mật độ calo cao với 261,4 kcal trên 100g. Nếu bạn đang kiểm soát cân nặng, hãy giữ khẩu phần nhỏ và cân bằng với thực phẩm ít calo hơn trong ngày.
Bánh mì chứa bao nhiêu protein?
Một phần Bánh mì cung cấp khoảng 9,6g protein từ tổng trọng lượng phần ăn 140g. Đó là 6,9g protein trên 100g, chiếm khoảng 19% lượng khả năng hàng ngày được khuyến nghị là 50g.
Cách dễ nhất để theo dõi calo của Bánh mì là gì?
Cách dễ nhất để theo dõi Bánh mì là với SimpliFit. Chỉ cần chụp ảnh bữa ăn và AI sẽ ước tính ngay lập tức calo và macro — không cần tìm kiếm thủ công hay quét mã vạch.
Bánh mì so với các bữa ăn tương tự như thế nào?
| Bữa ăn | Khối lượng | Calo | Protein | so với món này |
|---|---|---|---|---|
| Bánh mì Việt | 365g | 655.0 | 31,4g | +289 kcal, nhiều protein hơn |
| Bánh mì thịt | 160g | 410.0 | 16g | +44 kcal, nhiều protein hơn |
| Bánh mì | 90g | 258.0 | 8,6g | -108 kcal, ít protein hơn |
| bánh quy lúa mạch | 20g | 100.0 | 1,5g | -266 kcal, ít protein hơn |
| BÁNH PHỒNG TÔM | 90g | 480.0 | 6g | +114 kcal, ít protein hơn |