Cơm đen gà có bao nhiêu calo?
Cơm đen gà chứa 753,8 calo mỗi phần ăn (38% giá trị hàng ngày 2.000 kcal), với 41,6g chất béo, 55,9g carbs và 45,3g protein. Dữ liệu dinh dưỡng này dựa trên phân tích bữa ăn bằng AI của SimpliFit.
Theo dõi bữa ăn dễ dàng với AI
Đừng đoán nữa. Chụp ảnh và nhận ước tính calo và macro ngay lập tức nhờ AI.
Cơm đen gà chứa bao nhiêu calo và chất dinh dưỡng
Giá trị dinh dưỡng của Cơm đen gà trên 100 gram
Thành phần của Cơm đen gà
| Thành Phần | Lượng | Calo | Protein | Chất Béo | Carbs |
|---|---|---|---|---|---|
| Gạo đen (nấu chín) | 120g | 134 kcal | 3,2g | 1,2g | 29g |
| Đậu phộng rang (đập thô rắc lên) | 50g | 580 kcal | 24,8g | 47g | 2g |
| Thịt gà xé (thịt trắng + chút da) | 90g | 166,7 kcal | 18g | 13g | 0g |
| Trứng luộc (1 quả, 60g lòng trắng + vàng) | 60g | 150 kcal | 13g | 7,5g | 11g |
| Bông cải xanh (hấp) | 80g | 35 kcal | 3g | 0,4g | 7g |
| Đậu ve vàng (luộc) | 90g | 38,9 kcal | 3g | 0,2g | 8,8g |
Calo trong Cơm đen gà đến từ đâu
Cơm đen gà phù hợp như thế nào với chế độ ăn hàng ngày của bạn
| Chất dinh dưỡng | Lượng | % Giá Trị Hàng Ngày |
|---|---|---|
| Calo | 753,8 kcal | 38% |
| Protein | 45,3g | 91% |
| Chất Béo | 41,6g | 64% |
| Carbs | 55,9g | 19% |
Dựa trên chế độ ăn tham chiếu hàng ngày 2.000 kcal.
Mất bao lâu để đốt cháy lượng calo từ Cơm đen gà
Ước tính cho người nặng 70 kg (154 lb). Giá trị thực tế thay đổi theo cân nặng và cường độ.
Câu hỏi thường gặp về Cơm đen gà
Cơm đen gà chứa bao nhiêu calo?
Một phần đầy đủ Cơm đen gà chứa khoảng 753,8 kcal. Tổng trọng lượng phần ăn khoảng 490g. Trên 100 gram, đó là 153,8 kcal.
Cơm đen gà có tốt cho việc giảm cân không?
Cơm đen gà có mật độ calo trung bình với 153,8 kcal trên 100g. Nó có thể phù hợp với chế độ giảm cân khi ăn với khẩu phần hợp lý. Kết hợp với rau hoặc salad để tăng lượng mà không thêm nhiều calo.
Cơm đen gà chứa bao nhiêu protein?
Một phần Cơm đen gà cung cấp khoảng 45,3g protein từ tổng trọng lượng phần ăn 490g. Đó là 9,3g protein trên 100g, chiếm khoảng 91% lượng khả năng hàng ngày được khuyến nghị là 50g.
Cách dễ nhất để theo dõi calo của Cơm đen gà là gì?
Cách dễ nhất để theo dõi Cơm đen gà là với SimpliFit. Chỉ cần chụp ảnh bữa ăn và AI sẽ ước tính ngay lập tức calo và macro — không cần tìm kiếm thủ công hay quét mã vạch.
Cơm đen gà so với các bữa ăn tương tự như thế nào?
| Bữa ăn | Khối lượng | Calo | Protein | so với món này |
|---|---|---|---|---|
| Cơm đen với rau | 445g | 789.1 | 44,9g | +35 kcal, ít protein hơn |
| Cơm tôm bò | 452g | 460.2 | 40,2g | -293 kcal, ít protein hơn |
| Cơm đĩa hỗn hợp | 420g | 592.0 | 29,3g | -161 kcal, ít protein hơn |
| Bữa trứng rau | 450g | 474.6 | 34,5g | -279 kcal, ít protein hơn |
| Đĩa rau-tôm-trứng | 930g | 755.0 | 52,2g | +1 kcal, nhiều protein hơn |