Đĩa rau-tôm-trứng có bao nhiêu calo?
Đĩa rau-tôm-trứng chứa 755 calo mỗi phần ăn (38% giá trị hàng ngày 2.000 kcal), với 16,3g chất béo, 113,6g carbs và 52,2g protein. Dữ liệu dinh dưỡng này dựa trên phân tích bữa ăn bằng AI của SimpliFit.
Theo dõi bữa ăn dễ dàng với AI
Đừng đoán nữa. Chụp ảnh và nhận ước tính calo và macro ngay lập tức nhờ AI.
Đĩa rau-tôm-trứng chứa bao nhiêu calo và chất dinh dưỡng
Giá trị dinh dưỡng của Đĩa rau-tôm-trứng trên 100 gram
Thành phần của Đĩa rau-tôm-trứng
| Thành Phần | Lượng | Calo | Protein | Chất Béo | Carbs |
|---|---|---|---|---|---|
| Khoai lang nướng (khoai lang tím/đỏ) | 180g | 80 kcal | 1,4g | 0,3g | 18,3g |
| Súp lơ xanh (broccoli) hấp | 120g | 31,7 kcal | 3g | 0,3g | 5,8g |
| Tôm luộc bóc vỏ | 140g | 80 kcal | 18,6g | 1,4g | 0g |
| Trứng gà luộc (2 quả) | 100g | 155 kcal | 13g | 11g | 1,1g |
| Ngô luộc (1/2 bắp - ở ảnh 1 bắp lớn ~350g, đây là 180g dịch ăn) | 180g | 93,3 kcal | 3g | 1g | 21,1g |
| Táo đỏ (gọt, cắt) | 140g | 51,4 kcal | 0,2g | 0,2g | 12,9g |
| Bí đỏ (kabocha) hấp | 70g | 94,3 kcal | 2g | 0,3g | 23,6g |
Calo trong Đĩa rau-tôm-trứng đến từ đâu
Đĩa rau-tôm-trứng phù hợp như thế nào với chế độ ăn hàng ngày của bạn
| Chất dinh dưỡng | Lượng | % Giá Trị Hàng Ngày |
|---|---|---|
| Calo | 755 kcal | 38% |
| Protein | 52,2g | 104% |
| Chất Béo | 16,3g | 25% |
| Carbs | 113,6g | 38% |
Dựa trên chế độ ăn tham chiếu hàng ngày 2.000 kcal.
Mất bao lâu để đốt cháy lượng calo từ Đĩa rau-tôm-trứng
Ước tính cho người nặng 70 kg (154 lb). Giá trị thực tế thay đổi theo cân nặng và cường độ.
Câu hỏi thường gặp về Đĩa rau-tôm-trứng
Đĩa rau-tôm-trứng chứa bao nhiêu calo?
Một phần đầy đủ Đĩa rau-tôm-trứng chứa khoảng 755 kcal. Tổng trọng lượng phần ăn khoảng 930g. Trên 100 gram, đó là 81,2 kcal.
Đĩa rau-tôm-trứng có tốt cho việc giảm cân không?
Đĩa rau-tôm-trứng có mật độ calo thấp với 81,2 kcal trên 100g, là lựa chọn tuyệt vời để giảm cân. Thực phẩm dưới 150 kcal trên 100g cho phép bạn ăn những phần no bụng trong khi kiểm soát calo.
Đĩa rau-tôm-trứng chứa bao nhiêu protein?
Một phần Đĩa rau-tôm-trứng cung cấp khoảng 52,2g protein từ tổng trọng lượng phần ăn 930g. Đó là 5,6g protein trên 100g, chiếm khoảng 104% lượng khả năng hàng ngày được khuyến nghị là 50g.
Cách dễ nhất để theo dõi calo của Đĩa rau-tôm-trứng là gì?
Cách dễ nhất để theo dõi Đĩa rau-tôm-trứng là với SimpliFit. Chỉ cần chụp ảnh bữa ăn và AI sẽ ước tính ngay lập tức calo và macro — không cần tìm kiếm thủ công hay quét mã vạch.
Đĩa rau-tôm-trứng so với các bữa ăn tương tự như thế nào?
| Bữa ăn | Khối lượng | Calo | Protein | so với món này |
|---|---|---|---|---|
| Cơm đen gà | 490g | 753.8 | 45,3g | -1 kcal, ít protein hơn |
| Bông cải xanh trứng | 290g | 199.0 | 12,4g | -556 kcal, ít protein hơn |
| Đĩa gà cơm | 425g | 554.0 | 57,1g | -201 kcal, nhiều protein hơn |
| Cơm gà + canh | 270g | 334.0 | 12,6g | -421 kcal, ít protein hơn |
| Cải xanh với gà | 433g | 295.0 | 46,1g | -460 kcal, ít protein hơn |