Trứng 2 quả có bao nhiêu calo?
Trứng 2 quả chứa 155 calo mỗi phần ăn (8% giá trị hàng ngày 2.000 kcal), với 11g chất béo, 1,1g carbs và 13g protein. Dữ liệu dinh dưỡng này dựa trên phân tích bữa ăn bằng AI của SimpliFit.
Theo dõi bữa ăn dễ dàng với AI
Đừng đoán nữa. Chụp ảnh và nhận ước tính calo và macro ngay lập tức nhờ AI.
Trứng 2 quả chứa bao nhiêu calo và chất dinh dưỡng
Giá trị dinh dưỡng của Trứng 2 quả trên 100 gram
Thành phần của Trứng 2 quả
| Thành Phần | Lượng | Calo | Protein | Chất Béo | Carbs |
|---|---|---|---|---|---|
| Trứng gà (trung bình) - 2 quả (~100 g) | 100g | 155 kcal | 13g | 11g | 1,1g |
Calo trong Trứng 2 quả đến từ đâu
Trứng 2 quả phù hợp như thế nào với chế độ ăn hàng ngày của bạn
| Chất dinh dưỡng | Lượng | % Giá Trị Hàng Ngày |
|---|---|---|
| Calo | 155 kcal | 8% |
| Protein | 13g | 26% |
| Chất Béo | 11g | 17% |
| Carbs | 1,1g | 0% |
Dựa trên chế độ ăn tham chiếu hàng ngày 2.000 kcal.
Mất bao lâu để đốt cháy lượng calo từ Trứng 2 quả
Ước tính cho người nặng 70 kg (154 lb). Giá trị thực tế thay đổi theo cân nặng và cường độ.
Câu hỏi thường gặp về Trứng 2 quả
Trứng 2 quả chứa bao nhiêu calo?
Một phần đầy đủ Trứng 2 quả chứa khoảng 155 kcal. Tổng trọng lượng phần ăn khoảng 100g. Trên 100 gram, đó là 155 kcal.
Trứng 2 quả có tốt cho việc giảm cân không?
Trứng 2 quả có mật độ calo trung bình với 155 kcal trên 100g. Nó có thể phù hợp với chế độ giảm cân khi ăn với khẩu phần hợp lý. Kết hợp với rau hoặc salad để tăng lượng mà không thêm nhiều calo.
Trứng 2 quả chứa bao nhiêu protein?
Một phần Trứng 2 quả cung cấp khoảng 13g protein từ tổng trọng lượng phần ăn 100g. Đó là 13g protein trên 100g, chiếm khoảng 26% lượng khả năng hàng ngày được khuyến nghị là 50g.
Cách dễ nhất để theo dõi calo của Trứng 2 quả là gì?
Cách dễ nhất để theo dõi Trứng 2 quả là với SimpliFit. Chỉ cần chụp ảnh bữa ăn và AI sẽ ước tính ngay lập tức calo và macro — không cần tìm kiếm thủ công hay quét mã vạch.
Trứng 2 quả so với các bữa ăn tương tự như thế nào?
| Bữa ăn | Khối lượng | Calo | Protein | so với món này |
|---|---|---|---|---|
| Trứng luộc | 100g | 155.0 | 13g | +0 kcal, cùng lượng protein |
| Xúc xích & Gà & Chuối | 510g | 979.0 | 70,1g | +824 kcal, nhiều protein hơn |
| Trứng luộc | 100g | 155.0 | 13g | +0 kcal, cùng lượng protein |
| Rau muống xào | 292g | 130.0 | 10,7g | -25 kcal, ít protein hơn |
| Đĩa thể thao | 465g | 447.0 | 61,7g | +292 kcal, nhiều protein hơn |