Sữa chua Hy Lạp có bao nhiêu calo?
Sữa chua Hy Lạp chứa 194 calo mỗi phần ăn (10% giá trị hàng ngày 2.000 kcal), với 10g chất béo, 7,2g carbs và 18g protein. Dữ liệu dinh dưỡng này dựa trên phân tích bữa ăn bằng AI của SimpliFit.
Theo dõi bữa ăn dễ dàng với AI
Đừng đoán nữa. Chụp ảnh và nhận ước tính calo và macro ngay lập tức nhờ AI.
Sữa chua Hy Lạp chứa bao nhiêu calo và chất dinh dưỡng
Giá trị dinh dưỡng của Sữa chua Hy Lạp trên 100 gram
Thành phần của Sữa chua Hy Lạp
| Thành Phần | Lượng | Calo | Protein | Chất Béo | Carbs |
|---|---|---|---|---|---|
| Sữa chua Hy Lạp nguyên kem | 200g | 97 kcal | 9g | 5g | 3,6g |
Calo trong Sữa chua Hy Lạp đến từ đâu
Sữa chua Hy Lạp phù hợp như thế nào với chế độ ăn hàng ngày của bạn
| Chất dinh dưỡng | Lượng | % Giá Trị Hàng Ngày |
|---|---|---|
| Calo | 194 kcal | 10% |
| Protein | 18g | 36% |
| Chất Béo | 10g | 15% |
| Carbs | 7,2g | 2% |
Dựa trên chế độ ăn tham chiếu hàng ngày 2.000 kcal.
Mất bao lâu để đốt cháy lượng calo từ Sữa chua Hy Lạp
Ước tính cho người nặng 70 kg (154 lb). Giá trị thực tế thay đổi theo cân nặng và cường độ.
Câu hỏi thường gặp về Sữa chua Hy Lạp
Sữa chua Hy Lạp chứa bao nhiêu calo?
Một phần đầy đủ Sữa chua Hy Lạp chứa khoảng 194 kcal. Tổng trọng lượng phần ăn khoảng 200g. Trên 100 gram, đó là 97 kcal.
Sữa chua Hy Lạp có tốt cho việc giảm cân không?
Sữa chua Hy Lạp có mật độ calo thấp với 97 kcal trên 100g, là lựa chọn tuyệt vời để giảm cân. Thực phẩm dưới 150 kcal trên 100g cho phép bạn ăn những phần no bụng trong khi kiểm soát calo.
Sữa chua Hy Lạp chứa bao nhiêu protein?
Một phần Sữa chua Hy Lạp cung cấp khoảng 18g protein từ tổng trọng lượng phần ăn 200g. Đó là 9g protein trên 100g, chiếm khoảng 36% lượng khả năng hàng ngày được khuyến nghị là 50g.
Cách dễ nhất để theo dõi calo của Sữa chua Hy Lạp là gì?
Cách dễ nhất để theo dõi Sữa chua Hy Lạp là với SimpliFit. Chỉ cần chụp ảnh bữa ăn và AI sẽ ước tính ngay lập tức calo và macro — không cần tìm kiếm thủ công hay quét mã vạch.
Sữa chua Hy Lạp so với các bữa ăn tương tự như thế nào?
| Bữa ăn | Khối lượng | Calo | Protein | so với món này |
|---|---|---|---|---|
| Sữa chua Hy Lạp | 215g | 208.6 | 15g | +14 kcal, ít protein hơn |
| Sữa chua Hy Lạp | 215g | 127.0 | 21,5g | -67 kcal, nhiều protein hơn |
| Ngũ cốc + sữa | 120g | 74.4 | 4g | -119 kcal, ít protein hơn |
| Sữa chua không đường | 215g | 135.0 | 15g | -59 kcal, ít protein hơn |
| Cà phê sữa đá | 385g | 180.0 | 7g | -14 kcal, ít protein hơn |