Bánh mì kẹp có bao nhiêu calo?
Bánh mì kẹp chứa 584 calo mỗi phần ăn (29% giá trị hàng ngày 2.000 kcal), với 24,9g chất béo, 60,9g carbs và 25,1g protein. Dữ liệu dinh dưỡng này dựa trên phân tích bữa ăn bằng AI của SimpliFit.
Theo dõi bữa ăn dễ dàng với AI
Đừng đoán nữa. Chụp ảnh và nhận ước tính calo và macro ngay lập tức nhờ AI.
Bánh mì kẹp chứa bao nhiêu calo và chất dinh dưỡng
Giá trị dinh dưỡng của Bánh mì kẹp trên 100 gram
Thành phần của Bánh mì kẹp
| Thành Phần | Lượng | Calo | Protein | Chất Béo | Carbs |
|---|---|---|---|---|---|
| Bánh mì lát trắng (3 lát tổng cộng) | 120g | 260 kcal | 8g | 3g | 45,5g |
| Trứng chiên (lòng đỏ và một phần lòng trắng) | 50g | 160 kcal | 13g | 13g | 2,4g |
| Phô mai lát (một lát nhỏ tan chảy) | 30g | 150 kcal | 9g | 12,7g | 1,7g |
| Xúc xích / giăm bông (một phần cắt lát) | 40g | 300 kcal | 15g | 25g | 3g |
| Rau xà lách (lá) | 15g | 13,3 kcal | 1,3g | 0g | 2,7g |
| Sốt cà chua / sốt mayonnaise pha (mỏng) | 10g | 250 kcal | 1g | 10g | 30g |
Calo trong Bánh mì kẹp đến từ đâu
Bánh mì kẹp phù hợp như thế nào với chế độ ăn hàng ngày của bạn
| Chất dinh dưỡng | Lượng | % Giá Trị Hàng Ngày |
|---|---|---|
| Calo | 584 kcal | 29% |
| Protein | 25,1g | 50% |
| Chất Béo | 24,9g | 38% |
| Carbs | 60,9g | 20% |
Dựa trên chế độ ăn tham chiếu hàng ngày 2.000 kcal.
Mất bao lâu để đốt cháy lượng calo từ Bánh mì kẹp
Ước tính cho người nặng 70 kg (154 lb). Giá trị thực tế thay đổi theo cân nặng và cường độ.
Câu hỏi thường gặp về Bánh mì kẹp
Bánh mì kẹp chứa bao nhiêu calo?
Một phần đầy đủ Bánh mì kẹp chứa khoảng 584 kcal. Tổng trọng lượng phần ăn khoảng 265g. Trên 100 gram, đó là 220,4 kcal.
Bánh mì kẹp có tốt cho việc giảm cân không?
Bánh mì kẹp có mật độ calo trung bình với 220,4 kcal trên 100g. Nó có thể phù hợp với chế độ giảm cân khi ăn với khẩu phần hợp lý. Kết hợp với rau hoặc salad để tăng lượng mà không thêm nhiều calo.
Bánh mì kẹp chứa bao nhiêu protein?
Một phần Bánh mì kẹp cung cấp khoảng 25,1g protein từ tổng trọng lượng phần ăn 265g. Đó là 9,5g protein trên 100g, chiếm khoảng 50% lượng khả năng hàng ngày được khuyến nghị là 50g.
Cách dễ nhất để theo dõi calo của Bánh mì kẹp là gì?
Cách dễ nhất để theo dõi Bánh mì kẹp là với SimpliFit. Chỉ cần chụp ảnh bữa ăn và AI sẽ ước tính ngay lập tức calo và macro — không cần tìm kiếm thủ công hay quét mã vạch.
Bánh mì kẹp so với các bữa ăn tương tự như thế nào?
| Bữa ăn | Khối lượng | Calo | Protein | so với món này |
|---|---|---|---|---|
| Bánh mì Việt | 365g | 655.0 | 31,4g | +71 kcal, nhiều protein hơn |
| Bánh tráng nướng | 223g | 462.0 | 9,8g | -122 kcal, ít protein hơn |
| Bánh mì thịt | 160g | 410.0 | 16g | -174 kcal, ít protein hơn |
| Bánh mì | 90g | 258.0 | 8,6g | -326 kcal, ít protein hơn |
| Cơm đen gà | 490g | 753.8 | 45,3g | +169 kcal, nhiều protein hơn |