Cơm đen với rau có bao nhiêu calo?
Cơm đen với rau chứa 789,1 calo mỗi phần ăn (39% giá trị hàng ngày 2.000 kcal), với 51,2g chất béo, 65,4g carbs và 44,9g protein. Dữ liệu dinh dưỡng này dựa trên phân tích bữa ăn bằng AI của SimpliFit.
Theo dõi bữa ăn dễ dàng với AI
Đừng đoán nữa. Chụp ảnh và nhận ước tính calo và macro ngay lập tức nhờ AI.
Cơm đen với rau chứa bao nhiêu calo và chất dinh dưỡng
Giá trị dinh dưỡng của Cơm đen với rau trên 100 gram
Thành phần của Cơm đen với rau
| Thành Phần | Lượng | Calo | Protein | Chất Béo | Carbs |
|---|---|---|---|---|---|
| Gạo đen (nấu chín) | 120g | 163 kcal | 4g | 2g | 35g |
| Đậu phộng rang (thô, băm) | 70g | 586,3 kcal | 25g | 55g | 18g |
| Rau lá xanh luộc (cải bó xôi/ cải xanh) | 140g | 19 kcal | 2g | 0,3g | 3g |
| Thịt gà xé (thịt ức/đùi đã nấu) | 60g | 160 kcal | 21g | 11g | 0g |
| Trứng cút (luộc, 3 quả) | 55g | 110 kcal | 13,1g | 6g | 12g |
Calo trong Cơm đen với rau đến từ đâu
Cơm đen với rau phù hợp như thế nào với chế độ ăn hàng ngày của bạn
| Chất dinh dưỡng | Lượng | % Giá Trị Hàng Ngày |
|---|---|---|
| Calo | 789,1 kcal | 39% |
| Protein | 44,9g | 90% |
| Chất Béo | 51,2g | 79% |
| Carbs | 65,4g | 22% |
Dựa trên chế độ ăn tham chiếu hàng ngày 2.000 kcal.
Mất bao lâu để đốt cháy lượng calo từ Cơm đen với rau
Ước tính cho người nặng 70 kg (154 lb). Giá trị thực tế thay đổi theo cân nặng và cường độ.
Câu hỏi thường gặp về Cơm đen với rau
Cơm đen với rau chứa bao nhiêu calo?
Một phần đầy đủ Cơm đen với rau chứa khoảng 789,1 kcal. Tổng trọng lượng phần ăn khoảng 445g. Trên 100 gram, đó là 177,3 kcal.
Cơm đen với rau có tốt cho việc giảm cân không?
Cơm đen với rau có mật độ calo trung bình với 177,3 kcal trên 100g. Nó có thể phù hợp với chế độ giảm cân khi ăn với khẩu phần hợp lý. Kết hợp với rau hoặc salad để tăng lượng mà không thêm nhiều calo.
Cơm đen với rau chứa bao nhiêu protein?
Một phần Cơm đen với rau cung cấp khoảng 44,9g protein từ tổng trọng lượng phần ăn 445g. Đó là 10,1g protein trên 100g, chiếm khoảng 90% lượng khả năng hàng ngày được khuyến nghị là 50g.
Cách dễ nhất để theo dõi calo của Cơm đen với rau là gì?
Cách dễ nhất để theo dõi Cơm đen với rau là với SimpliFit. Chỉ cần chụp ảnh bữa ăn và AI sẽ ước tính ngay lập tức calo và macro — không cần tìm kiếm thủ công hay quét mã vạch.
Cơm đen với rau so với các bữa ăn tương tự như thế nào?
| Bữa ăn | Khối lượng | Calo | Protein | so với món này |
|---|---|---|---|---|
| Cơm đen gà | 490g | 753.8 | 45,3g | -35 kcal, nhiều protein hơn |
| Cơm đĩa hỗn hợp | 420g | 592.0 | 29,3g | -197 kcal, ít protein hơn |
| Cơm rang | 490g | 581.0 | 13g | -208 kcal, ít protein hơn |
| Cơm mâm nhỏ | 615g | 647.0 | 22,7g | -142 kcal, ít protein hơn |
| Cơm với món kho | 580g | 250.0 | 24g | -539 kcal, ít protein hơn |