Canh khổ qua có bao nhiêu calo?
Canh khổ qua chứa 204 calo mỗi phần ăn (10% giá trị hàng ngày 2.000 kcal), với 12,3g chất béo, 10g carbs và 13g protein. Dữ liệu dinh dưỡng này dựa trên phân tích bữa ăn bằng AI của SimpliFit.
Theo dõi bữa ăn dễ dàng với AI
Đừng đoán nữa. Chụp ảnh và nhận ước tính calo và macro ngay lập tức nhờ AI.
Canh khổ qua chứa bao nhiêu calo và chất dinh dưỡng
Giá trị dinh dưỡng của Canh khổ qua trên 100 gram
Thành phần của Canh khổ qua
| Thành Phần | Lượng | Calo | Protein | Chất Béo | Carbs |
|---|---|---|---|---|---|
| Khổ qua | 100g | 34 kcal | 1,1g | 0,2g | 7g |
| Thịt heo băm | 60g | 241,7 kcal | 17g | 19,2g | 0g |
| Nước dùng xương | 250g | 6 kcal | 0,6g | 0,2g | 0,4g |
| Gia vị (hành, tiêu, mắm) | 5g | 200 kcal | 4g | 2g | 40g |
Calo trong Canh khổ qua đến từ đâu
Canh khổ qua phù hợp như thế nào với chế độ ăn hàng ngày của bạn
| Chất dinh dưỡng | Lượng | % Giá Trị Hàng Ngày |
|---|---|---|
| Calo | 204 kcal | 10% |
| Protein | 13g | 26% |
| Chất Béo | 12,3g | 19% |
| Carbs | 10g | 3% |
Dựa trên chế độ ăn tham chiếu hàng ngày 2.000 kcal.
Mất bao lâu để đốt cháy lượng calo từ Canh khổ qua
Ước tính cho người nặng 70 kg (154 lb). Giá trị thực tế thay đổi theo cân nặng và cường độ.
Câu hỏi thường gặp về Canh khổ qua
Canh khổ qua chứa bao nhiêu calo?
Một phần đầy đủ Canh khổ qua chứa khoảng 204 kcal. Tổng trọng lượng phần ăn khoảng 415g. Trên 100 gram, đó là 49,2 kcal.
Canh khổ qua có tốt cho việc giảm cân không?
Canh khổ qua có mật độ calo thấp với 49,2 kcal trên 100g, là lựa chọn tuyệt vời để giảm cân. Thực phẩm dưới 150 kcal trên 100g cho phép bạn ăn những phần no bụng trong khi kiểm soát calo.
Canh khổ qua chứa bao nhiêu protein?
Một phần Canh khổ qua cung cấp khoảng 13g protein từ tổng trọng lượng phần ăn 415g. Đó là 3,1g protein trên 100g, chiếm khoảng 26% lượng khả năng hàng ngày được khuyến nghị là 50g.
Cách dễ nhất để theo dõi calo của Canh khổ qua là gì?
Cách dễ nhất để theo dõi Canh khổ qua là với SimpliFit. Chỉ cần chụp ảnh bữa ăn và AI sẽ ước tính ngay lập tức calo và macro — không cần tìm kiếm thủ công hay quét mã vạch.
Canh khổ qua so với các bữa ăn tương tự như thế nào?
| Bữa ăn | Khối lượng | Calo | Protein | so với món này |
|---|---|---|---|---|
| Súp sủi cảo | 350g | 260.0 | 13,2g | +56 kcal, nhiều protein hơn |
| Canh bầu hoành thánh | 263g | 156.0 | 5g | -48 kcal, ít protein hơn |
| Súp lơ xào bò | 395g | 315.0 | 20,8g | +111 kcal, nhiều protein hơn |
| Canh bí đỏ | 210g | 185.0 | 14,9g | -19 kcal, nhiều protein hơn |
| Phở bò | 390g | 405.3 | 27,8g | +201 kcal, nhiều protein hơn |