كم عدد السعرات الحرارية في بيض وتوست وشاي؟
يحتوي بيض وتوست وشاي على ٢٩٥ سعرة حرارية لكل حصة (١٥% من القيمة اليومية البالغة 2000 kcal)، مع ١٨غ دهون و١٩غ كربوهيدرات و١٥٫٥غ بروتين. تستند هذه البيانات الغذائية إلى تحليل الوجبات بالذكاء الاصطناعي من SimpliFit.
تابع وجباتك بسهولة باستخدام الذكاء الاصطناعي
توقف عن التخمين. التقط صورة واحصل على تقدير فوري للسعرات الحرارية والماكرو بالذكاء الاصطناعي.
كم عدد السعرات الحرارية والعناصر الغذائية في بيض وتوست وشاي
القيمة الغذائية لـ بيض وتوست وشاي لكل 100 غرام
ماذا يحتوي بيض وتوست وشاي
| المكوّن | الكمية | السعرات الحرارية | بروتين | دهون | كربوهيدرات |
|---|---|---|---|---|---|
| بيض مقلي | ٥٠غ | ١٩٦ kcal | ١٤غ | ١٤غ | ٠غ |
| خبز توست أبيض | ٣٠غ | ٢٦٦٫٧ kcal | ١٠غ | ٣٫٣غ | ٥٠غ |
| جبنة فيتا لايت | ١٥غ | ١٨٠ kcal | ١٣٫٣غ | ١٣٫٣غ | ٦٫٧غ |
| زبدة فول سوداني | ١٥غ | ٦٠٠ kcal | ٢٣٫٣غ | ٥٣٫٣غ | ٢٠غ |
من أين تأتي السعرات الحرارية في بيض وتوست وشاي
كيف يتناسب بيض وتوست وشاي مع نظامك الغذائي اليومي
| العنصر الغذائي | الكمية | % القيمة اليومية |
|---|---|---|
| السعرات الحرارية | ٢٩٥ kcal | 15% |
| بروتين | ١٥٫٥غ | 31% |
| دهون | ١٨غ | 28% |
| كربوهيدرات | ١٩غ | 6% |
بناءً على نظام غذائي مرجعي يومي بقيمة 2000 kcal.
كم يستغرق حرق سعرات بيض وتوست وشاي الحرارية
تقديرات لشخص يزن 70 كغ (154 رطل). تختلف القيم الفعلية حسب وزن الجسم وشدة التمرين.
أسئلة شائعة حول بيض وتوست وشاي
كم عدد السعرات الحرارية في بيض وتوست وشاي؟
تحتوي الحصة الكاملة من بيض وتوست وشاي على حوالي ٢٩٥ kcal. يبلغ إجمالي وزن الحصة حوالي ١١٠غ. لكل 100 غرام، يكون ذلك ٢٦٨٫٢ kcal.
هل بيض وتوست وشاي مناسب لإنقاص الوزن؟
بيض وتوست وشاي لديه كثافة سعرات حرارية عالية بقيمة ٢٦٨٫٢ kcal لكل 100غ. إذا كنت تراقب وزنك، احرص على حصص صغيرة ووازنها بأطعمة أقل سعرات حرارية على مدار اليوم.
كم كمية البروتين في بيض وتوست وشاي؟
توفر حصة بيض وتوست وشاي حوالي ١٥٫٥غ من البروتين من إجمالي وزن الحصة ١١٠غ. هذا يعادل ١٤٫١غ من البروتين لكل 100غ، ويغطي تقريبًا ٣١% من الاحتياج اليومي الموصى به وهو 50غ.
ما أسهل طريقة لتتبع سعرات بيض وتوست وشاي الحرارية؟
أسهل طريقة لتتبع بيض وتوست وشاي هي باستخدام SimpliFit. التقط صورة لوجبتك وسيقوم الذكاء الاصطناعي بتقدير السعرات الحرارية والماكرو فورًا — بدون بحث يدوي أو مسح الباركود.
كيف تقارن بيض وتوست وشاي بوجبات مشابهة؟
| الوجبة | الوزن | السعرات الحرارية | البروتين | مقارنة بهذه |
|---|---|---|---|---|
| بيض وتوست بالموز | ١٤٠غ | 404.0 | ١٩غ | +109 kcal, بروتين أكثر |
| بيض وتوست وشاي | ١١٠غ | 310.0 | ١٣٫٥غ | +15 kcal, بروتين أقل |
| بيض وتوست | ١١٠غ | 298.0 | ١٣غ | +3 kcal, بروتين أقل |
| بيض وتوست وزبادي | ٢٨٦غ | 539.0 | ٣١٫٢غ | +244 kcal, بروتين أكثر |
| بيض وجبن وخبز | ٢١٠غ | 560.0 | ٢٦٫٥غ | +265 kcal, بروتين أكثر |