كم عدد السعرات الحرارية في بيض وتوست وشاي؟
يحتوي بيض وتوست وشاي على ٣١٠ سعرة حرارية لكل حصة (١٦% من القيمة اليومية البالغة 2000 kcal)، مع ٢٢غ دهون و١٩غ كربوهيدرات و١٣٫٥غ بروتين. تستند هذه البيانات الغذائية إلى تحليل الوجبات بالذكاء الاصطناعي من SimpliFit.
تابع وجباتك بسهولة باستخدام الذكاء الاصطناعي
توقف عن التخمين. التقط صورة واحصل على تقدير فوري للسعرات الحرارية والماكرو بالذكاء الاصطناعي.
كم عدد السعرات الحرارية والعناصر الغذائية في بيض وتوست وشاي
القيمة الغذائية لـ بيض وتوست وشاي لكل 100 غرام
ماذا يحتوي بيض وتوست وشاي
| المكوّن | الكمية | السعرات الحرارية | بروتين | دهون | كربوهيدرات |
|---|---|---|---|---|---|
| بيض مقلي بملعقة زيت زيتون | ٥٠غ | ٢٣٠ kcal | ١٢غ | ٢٢غ | ٠غ |
| خبز توست أبيض | ٣٠غ | ٢٦٣٫٣ kcal | ٦٫٧غ | ٣٫٣غ | ٥٠غ |
| زبدة فول سوداني | ١٥غ | ٦٠٠ kcal | ٢٣٫٣غ | ٥٣٫٣غ | ٢٠غ |
| جبنة فيتا لايت | ١٥غ | ١٧٣٫٣ kcal | ١٣٫٣غ | ١٣٫٣غ | ٦٫٧غ |
من أين تأتي السعرات الحرارية في بيض وتوست وشاي
كيف يتناسب بيض وتوست وشاي مع نظامك الغذائي اليومي
| العنصر الغذائي | الكمية | % القيمة اليومية |
|---|---|---|
| السعرات الحرارية | ٣١٠ kcal | 16% |
| بروتين | ١٣٫٥غ | 27% |
| دهون | ٢٢غ | 34% |
| كربوهيدرات | ١٩غ | 6% |
بناءً على نظام غذائي مرجعي يومي بقيمة 2000 kcal.
كم يستغرق حرق سعرات بيض وتوست وشاي الحرارية
تقديرات لشخص يزن 70 كغ (154 رطل). تختلف القيم الفعلية حسب وزن الجسم وشدة التمرين.
أسئلة شائعة حول بيض وتوست وشاي
كم عدد السعرات الحرارية في بيض وتوست وشاي؟
تحتوي الحصة الكاملة من بيض وتوست وشاي على حوالي ٣١٠ kcal. يبلغ إجمالي وزن الحصة حوالي ١١٠غ. لكل 100 غرام، يكون ذلك ٢٨١٫٨ kcal.
هل بيض وتوست وشاي مناسب لإنقاص الوزن؟
بيض وتوست وشاي لديه كثافة سعرات حرارية عالية بقيمة ٢٨١٫٨ kcal لكل 100غ. إذا كنت تراقب وزنك، احرص على حصص صغيرة ووازنها بأطعمة أقل سعرات حرارية على مدار اليوم.
كم كمية البروتين في بيض وتوست وشاي؟
توفر حصة بيض وتوست وشاي حوالي ١٣٫٥غ من البروتين من إجمالي وزن الحصة ١١٠غ. هذا يعادل ١٢٫٣غ من البروتين لكل 100غ، ويغطي تقريبًا ٢٧% من الاحتياج اليومي الموصى به وهو 50غ.
ما أسهل طريقة لتتبع سعرات بيض وتوست وشاي الحرارية؟
أسهل طريقة لتتبع بيض وتوست وشاي هي باستخدام SimpliFit. التقط صورة لوجبتك وسيقوم الذكاء الاصطناعي بتقدير السعرات الحرارية والماكرو فورًا — بدون بحث يدوي أو مسح الباركود.
كيف تقارن بيض وتوست وشاي بوجبات مشابهة؟
| الوجبة | الوزن | السعرات الحرارية | البروتين | مقارنة بهذه |
|---|---|---|---|---|
| بيض وتوست بالموز | ١٤٠غ | 404.0 | ١٩غ | +94 kcal, بروتين أكثر |
| بيض وتوست وشاي | ١١٠غ | 295.0 | ١٥٫٥غ | -15 kcal, بروتين أكثر |
| بيض وجبن وخبز | ٢١٠غ | 560.0 | ٢٦٫٥غ | +250 kcal, بروتين أكثر |
| بيض وتوست | ١١٠غ | 298.0 | ١٣غ | -12 kcal, بروتين أقل |
| بيض وتوست وزبادي | ٢٨٦غ | 539.0 | ٣١٫٢غ | +229 kcal, بروتين أكثر |