كم عدد السعرات الحرارية في بيض وتوست بالموز؟
يحتوي بيض وتوست بالموز على ٤٠٤ سعرة حرارية لكل حصة (٢٠% من القيمة اليومية البالغة 2000 kcal)، مع ٢٧٫٥غ دهون و٢٥غ كربوهيدرات و١٩غ بروتين. تستند هذه البيانات الغذائية إلى تحليل الوجبات بالذكاء الاصطناعي من SimpliFit.
تابع وجباتك بسهولة باستخدام الذكاء الاصطناعي
توقف عن التخمين. التقط صورة واحصل على تقدير فوري للسعرات الحرارية والماكرو بالذكاء الاصطناعي.
كم عدد السعرات الحرارية والعناصر الغذائية في بيض وتوست بالموز
القيمة الغذائية لـ بيض وتوست بالموز لكل 100 غرام
ماذا يحتوي بيض وتوست بالموز
| المكوّن | الكمية | السعرات الحرارية | بروتين | دهون | كربوهيدرات |
|---|---|---|---|---|---|
| بيض مقلي | ٥٠غ | ١٤٠ kcal | ١٢غ | ١٠غ | ٢غ |
| خبز توست أبيض | ٤٠غ | ٢٦٥ kcal | ٨٫٨غ | ٣٫٨غ | ٥٠غ |
| زبدة فول سوداني خشنة | ١٥غ | ٦٠٠ kcal | ٢٣٫٣غ | ٥٣٫٣غ | ٢٠غ |
| ملعقة زيت زيتون | ٥غ | ٨٨٠ kcal | ٠غ | ١٠٠غ | ٠غ |
| جبن حلوم | ٣٠غ | ٣١٣٫٣ kcal | ٢٠غ | ٢٦٫٧غ | ٣٫٣غ |
من أين تأتي السعرات الحرارية في بيض وتوست بالموز
كيف يتناسب بيض وتوست بالموز مع نظامك الغذائي اليومي
| العنصر الغذائي | الكمية | % القيمة اليومية |
|---|---|---|
| السعرات الحرارية | ٤٠٤ kcal | 20% |
| بروتين | ١٩غ | 38% |
| دهون | ٢٧٫٥غ | 42% |
| كربوهيدرات | ٢٥غ | 8% |
بناءً على نظام غذائي مرجعي يومي بقيمة 2000 kcal.
كم يستغرق حرق سعرات بيض وتوست بالموز الحرارية
تقديرات لشخص يزن 70 كغ (154 رطل). تختلف القيم الفعلية حسب وزن الجسم وشدة التمرين.
أسئلة شائعة حول بيض وتوست بالموز
كم عدد السعرات الحرارية في بيض وتوست بالموز؟
تحتوي الحصة الكاملة من بيض وتوست بالموز على حوالي ٤٠٤ kcal. يبلغ إجمالي وزن الحصة حوالي ١٤٠غ. لكل 100 غرام، يكون ذلك ٢٨٨٫٦ kcal.
هل بيض وتوست بالموز مناسب لإنقاص الوزن؟
بيض وتوست بالموز لديه كثافة سعرات حرارية عالية بقيمة ٢٨٨٫٦ kcal لكل 100غ. إذا كنت تراقب وزنك، احرص على حصص صغيرة ووازنها بأطعمة أقل سعرات حرارية على مدار اليوم.
كم كمية البروتين في بيض وتوست بالموز؟
توفر حصة بيض وتوست بالموز حوالي ١٩غ من البروتين من إجمالي وزن الحصة ١٤٠غ. هذا يعادل ١٣٫٦غ من البروتين لكل 100غ، ويغطي تقريبًا ٣٨% من الاحتياج اليومي الموصى به وهو 50غ.
ما أسهل طريقة لتتبع سعرات بيض وتوست بالموز الحرارية؟
أسهل طريقة لتتبع بيض وتوست بالموز هي باستخدام SimpliFit. التقط صورة لوجبتك وسيقوم الذكاء الاصطناعي بتقدير السعرات الحرارية والماكرو فورًا — بدون بحث يدوي أو مسح الباركود.
كيف تقارن بيض وتوست بالموز بوجبات مشابهة؟
| الوجبة | الوزن | السعرات الحرارية | البروتين | مقارنة بهذه |
|---|---|---|---|---|
| بيض وتوست وشاي | ١١٠غ | 310.0 | ١٣٫٥غ | -94 kcal, بروتين أقل |
| بيض وتوست وشاي | ١١٠غ | 295.0 | ١٥٫٥غ | -109 kcal, بروتين أقل |
| بيض وتوست | ١١٠غ | 298.0 | ١٣غ | -106 kcal, بروتين أقل |
| بيض وتوست وزبادي | ٢٨٦غ | 539.0 | ٣١٫٢غ | +135 kcal, بروتين أكثر |
| بيض وجبن وخبز | ٢١٠غ | 560.0 | ٢٦٫٥غ | +156 kcal, بروتين أكثر |