كم عدد السعرات الحرارية في بيض باللحم؟
يحتوي بيض باللحم على ٣٦٠ سعرة حرارية لكل حصة (١٨% من القيمة اليومية البالغة 2000 kcal)، مع ١٤غ دهون و١غ كربوهيدرات و٣١غ بروتين. تستند هذه البيانات الغذائية إلى تحليل الوجبات بالذكاء الاصطناعي من SimpliFit.
تابع وجباتك بسهولة باستخدام الذكاء الاصطناعي
توقف عن التخمين. التقط صورة واحصل على تقدير فوري للسعرات الحرارية والماكرو بالذكاء الاصطناعي.
كم عدد السعرات الحرارية والعناصر الغذائية في بيض باللحم
القيمة الغذائية لـ بيض باللحم لكل 100 غرام
ماذا يحتوي بيض باللحم
| المكوّن | الكمية | السعرات الحرارية | بروتين | دهون | كربوهيدرات |
|---|---|---|---|---|---|
| بيض مقلي | ١١٠غ | ١٤٥٫٥ kcal | ١١٫٨غ | ٠غ | ٠٫٩غ |
| قطع لحم بقري | ٨٠غ | ٢٥٠ kcal | ٢٢٫٥غ | ١٧٫٥غ | ٠غ |
من أين تأتي السعرات الحرارية في بيض باللحم
كيف يتناسب بيض باللحم مع نظامك الغذائي اليومي
| العنصر الغذائي | الكمية | % القيمة اليومية |
|---|---|---|
| السعرات الحرارية | ٣٦٠ kcal | 18% |
| بروتين | ٣١غ | 62% |
| دهون | ١٤غ | 22% |
| كربوهيدرات | ١غ | 0% |
بناءً على نظام غذائي مرجعي يومي بقيمة 2000 kcal.
كم يستغرق حرق سعرات بيض باللحم الحرارية
تقديرات لشخص يزن 70 كغ (154 رطل). تختلف القيم الفعلية حسب وزن الجسم وشدة التمرين.
أسئلة شائعة حول بيض باللحم
كم عدد السعرات الحرارية في بيض باللحم؟
تحتوي الحصة الكاملة من بيض باللحم على حوالي ٣٦٠ kcal. يبلغ إجمالي وزن الحصة حوالي ١٩٠غ. لكل 100 غرام، يكون ذلك ١٨٩٫٥ kcal.
هل بيض باللحم مناسب لإنقاص الوزن؟
بيض باللحم لديه كثافة سعرات حرارية معتدلة بقيمة ١٨٩٫٥ kcal لكل 100غ. يمكن أن يتناسب مع نظام غذائي لإنقاص الوزن عند تناوله بحصص معقولة. أضف إليه الخضروات أو السلطة لزيادة الحجم دون سعرات حرارية إضافية كثيرة.
كم كمية البروتين في بيض باللحم؟
توفر حصة بيض باللحم حوالي ٣١غ من البروتين من إجمالي وزن الحصة ١٩٠غ. هذا يعادل ١٦٫٣غ من البروتين لكل 100غ، ويغطي تقريبًا ٦٢% من الاحتياج اليومي الموصى به وهو 50غ.
ما أسهل طريقة لتتبع سعرات بيض باللحم الحرارية؟
أسهل طريقة لتتبع بيض باللحم هي باستخدام SimpliFit. التقط صورة لوجبتك وسيقوم الذكاء الاصطناعي بتقدير السعرات الحرارية والماكرو فورًا — بدون بحث يدوي أو مسح الباركود.
كيف تقارن بيض باللحم بوجبات مشابهة؟
| الوجبة | الوزن | السعرات الحرارية | البروتين | مقارنة بهذه |
|---|---|---|---|---|
| أرز وبطاطس ولحم | ٣٥٠غ | 469.0 | ٢٠٫٣غ | +109 kcal, بروتين أقل |
| بيض وفطيرة | ١٠٠غ | 296.0 | ١١غ | -64 kcal, بروتين أقل |
| بيض مقلي | ١٠٥غ | 200.0 | ١٣غ | -160 kcal, بروتين أقل |
| بيض وكعك سمسم | ٨٠غ | 198.0 | ٩غ | -162 kcal, بروتين أقل |
| بيض وتوست بالموز | ١٤٠غ | 404.0 | ١٩غ | +44 kcal, بروتين أقل |