كم عدد السعرات الحرارية في بيض مقلي؟
يحتوي بيض مقلي على ٢٠٠ سعرة حرارية لكل حصة (١٠% من القيمة اليومية البالغة 2000 kcal)، مع ١٦غ دهون و١غ كربوهيدرات و١٣غ بروتين. تستند هذه البيانات الغذائية إلى تحليل الوجبات بالذكاء الاصطناعي من SimpliFit.
تابع وجباتك بسهولة باستخدام الذكاء الاصطناعي
توقف عن التخمين. التقط صورة واحصل على تقدير فوري للسعرات الحرارية والماكرو بالذكاء الاصطناعي.
كم عدد السعرات الحرارية والعناصر الغذائية في بيض مقلي
القيمة الغذائية لـ بيض مقلي لكل 100 غرام
ماذا يحتوي بيض مقلي
| المكوّن | الكمية | السعرات الحرارية | بروتين | دهون | كربوهيدرات |
|---|---|---|---|---|---|
| بيض مع 5غم من جبن الموزريلا | ١٠٠غ | ١٥٥ kcal | ١٣غ | ١١غ | ١غ |
| نص ملعقة زيت زيتون | ٥غ | ٩٠٠ kcal | ٠غ | ١٠٠غ | ٠غ |
من أين تأتي السعرات الحرارية في بيض مقلي
كيف يتناسب بيض مقلي مع نظامك الغذائي اليومي
| العنصر الغذائي | الكمية | % القيمة اليومية |
|---|---|---|
| السعرات الحرارية | ٢٠٠ kcal | 10% |
| بروتين | ١٣غ | 26% |
| دهون | ١٦غ | 25% |
| كربوهيدرات | ١غ | 0% |
بناءً على نظام غذائي مرجعي يومي بقيمة 2000 kcal.
كم يستغرق حرق سعرات بيض مقلي الحرارية
تقديرات لشخص يزن 70 كغ (154 رطل). تختلف القيم الفعلية حسب وزن الجسم وشدة التمرين.
أسئلة شائعة حول بيض مقلي
كم عدد السعرات الحرارية في بيض مقلي؟
تحتوي الحصة الكاملة من بيض مقلي على حوالي ٢٠٠ kcal. يبلغ إجمالي وزن الحصة حوالي ١٠٥غ. لكل 100 غرام، يكون ذلك ١٩٠٫٥ kcal.
هل بيض مقلي مناسب لإنقاص الوزن؟
بيض مقلي لديه كثافة سعرات حرارية معتدلة بقيمة ١٩٠٫٥ kcal لكل 100غ. يمكن أن يتناسب مع نظام غذائي لإنقاص الوزن عند تناوله بحصص معقولة. أضف إليه الخضروات أو السلطة لزيادة الحجم دون سعرات حرارية إضافية كثيرة.
كم كمية البروتين في بيض مقلي؟
توفر حصة بيض مقلي حوالي ١٣غ من البروتين من إجمالي وزن الحصة ١٠٥غ. هذا يعادل ١٢٫٤غ من البروتين لكل 100غ، ويغطي تقريبًا ٢٦% من الاحتياج اليومي الموصى به وهو 50غ.
ما أسهل طريقة لتتبع سعرات بيض مقلي الحرارية؟
أسهل طريقة لتتبع بيض مقلي هي باستخدام SimpliFit. التقط صورة لوجبتك وسيقوم الذكاء الاصطناعي بتقدير السعرات الحرارية والماكرو فورًا — بدون بحث يدوي أو مسح الباركود.
كيف تقارن بيض مقلي بوجبات مشابهة؟
| الوجبة | الوزن | السعرات الحرارية | البروتين | مقارنة بهذه |
|---|---|---|---|---|
| بيض وتوست بالموز | ١٤٠غ | 404.0 | ١٩غ | +204 kcal, بروتين أكثر |
| أومليت وجبنة مشوية | ٨٢غ | 214.0 | ١٢غ | +14 kcal, بروتين أقل |
| بيض وفطيرة | ١٠٠غ | 296.0 | ١١غ | +96 kcal, بروتين أقل |
| بيض باللحم | ١٩٠غ | 360.0 | ٣١غ | +160 kcal, بروتين أكثر |
| بيض وتوست وشاي | ١١٠غ | 310.0 | ١٣٫٥غ | +110 kcal, بروتين أكثر |