كم عدد السعرات الحرارية في كبة مقلية؟
يحتوي كبة مقلية على ١٨٨ سعرة حرارية لكل حصة (٩% من القيمة اليومية البالغة 2000 kcal)، مع ١٢٫٩غ دهون و١٠٫٥غ كربوهيدرات و٧٫٨غ بروتين. تستند هذه البيانات الغذائية إلى تحليل الوجبات بالذكاء الاصطناعي من SimpliFit.
تابع وجباتك بسهولة باستخدام الذكاء الاصطناعي
توقف عن التخمين. التقط صورة واحصل على تقدير فوري للسعرات الحرارية والماكرو بالذكاء الاصطناعي.
كم عدد السعرات الحرارية والعناصر الغذائية في كبة مقلية
القيمة الغذائية لـ كبة مقلية لكل 100 غرام
ماذا يحتوي كبة مقلية
| المكوّن | الكمية | السعرات الحرارية | بروتين | دهون | كربوهيدرات |
|---|---|---|---|---|---|
| برغل ناعم | ٣٠غ | ١٥٠ kcal | ٥٫٣غ | ٠٫٧غ | ٣١٫٧غ |
| لحم مفروم (داخل الكبة) | ٢٥غ | ٢٥٢ kcal | ٢٤غ | ١٦٫٨غ | ٠غ |
| بصل وبهارات | ٥غ | ٢٠٠ kcal | ٤غ | ١٠غ | ٢٠غ |
| زيت نباتي (للقلي) | ٨غ | ٨٧٥ kcal | ٠غ | ١٠٠غ | ٠غ |
من أين تأتي السعرات الحرارية في كبة مقلية
كيف يتناسب كبة مقلية مع نظامك الغذائي اليومي
| العنصر الغذائي | الكمية | % القيمة اليومية |
|---|---|---|
| السعرات الحرارية | ١٨٨ kcal | 9% |
| بروتين | ٧٫٨غ | 16% |
| دهون | ١٢٫٩غ | 20% |
| كربوهيدرات | ١٠٫٥غ | 4% |
بناءً على نظام غذائي مرجعي يومي بقيمة 2000 kcal.
كم يستغرق حرق سعرات كبة مقلية الحرارية
تقديرات لشخص يزن 70 كغ (154 رطل). تختلف القيم الفعلية حسب وزن الجسم وشدة التمرين.
أسئلة شائعة حول كبة مقلية
كم عدد السعرات الحرارية في كبة مقلية؟
تحتوي الحصة الكاملة من كبة مقلية على حوالي ١٨٨ kcal. يبلغ إجمالي وزن الحصة حوالي ٦٨غ. لكل 100 غرام، يكون ذلك ٢٧٦٫٥ kcal.
هل كبة مقلية مناسب لإنقاص الوزن؟
كبة مقلية لديه كثافة سعرات حرارية عالية بقيمة ٢٧٦٫٥ kcal لكل 100غ. إذا كنت تراقب وزنك، احرص على حصص صغيرة ووازنها بأطعمة أقل سعرات حرارية على مدار اليوم.
كم كمية البروتين في كبة مقلية؟
توفر حصة كبة مقلية حوالي ٧٫٨غ من البروتين من إجمالي وزن الحصة ٦٨غ. هذا يعادل ١١٫٥غ من البروتين لكل 100غ، ويغطي تقريبًا ١٦% من الاحتياج اليومي الموصى به وهو 50غ.
ما أسهل طريقة لتتبع سعرات كبة مقلية الحرارية؟
أسهل طريقة لتتبع كبة مقلية هي باستخدام SimpliFit. التقط صورة لوجبتك وسيقوم الذكاء الاصطناعي بتقدير السعرات الحرارية والماكرو فورًا — بدون بحث يدوي أو مسح الباركود.
كيف تقارن كبة مقلية بوجبات مشابهة؟
| الوجبة | الوزن | السعرات الحرارية | البروتين | مقارنة بهذه |
|---|---|---|---|---|
| مكرونة باللحم والجبن | ٥٣٠غ | 464.0 | ١٧٫٦غ | +276 kcal, بروتين أكثر |
| كوسا محشي بالأرز | ٢٩٥غ | 327.0 | ١٠٫٤غ | +139 kcal, بروتين أكثر |
| ربع رغيف بيض مقلي | ٨٧غ | 191.0 | ١١غ | +3 kcal, بروتين أكثر |
| بوريك باللحم | ٢٨٠غ | 739.0 | ٣٩غ | +551 kcal, بروتين أكثر |
| صفيحة لحم | ١٧٥غ | 415.0 | ١٧٫٥غ | +227 kcal, بروتين أكثر |