كم عدد السعرات الحرارية في زبادي يوناني فراولة؟
يحتوي زبادي يوناني فراولة على ١٨٦ سعرة حرارية لكل حصة (٩% من القيمة اليومية البالغة 2000 kcal)، مع ٩غ دهون و١١غ كربوهيدرات و٩غ بروتين. تستند هذه البيانات الغذائية إلى تحليل الوجبات بالذكاء الاصطناعي من SimpliFit.
تابع وجباتك بسهولة باستخدام الذكاء الاصطناعي
توقف عن التخمين. التقط صورة واحصل على تقدير فوري للسعرات الحرارية والماكرو بالذكاء الاصطناعي.
كم عدد السعرات الحرارية والعناصر الغذائية في زبادي يوناني فراولة
القيمة الغذائية لـ زبادي يوناني فراولة لكل 100 غرام
ماذا يحتوي زبادي يوناني فراولة
| المكوّن | الكمية | السعرات الحرارية | بروتين | دهون | كربوهيدرات |
|---|---|---|---|---|---|
| زبادي يوناني بالفراولة (الصافي دانون) | ١٥٠غ | ١٢٤ kcal | ٦غ | ٦غ | ١١غ |
من أين تأتي السعرات الحرارية في زبادي يوناني فراولة
كيف يتناسب زبادي يوناني فراولة مع نظامك الغذائي اليومي
| العنصر الغذائي | الكمية | % القيمة اليومية |
|---|---|---|
| السعرات الحرارية | ١٨٦ kcal | 9% |
| بروتين | ٩غ | 18% |
| دهون | ٩غ | 14% |
| كربوهيدرات | ١١غ | 4% |
بناءً على نظام غذائي مرجعي يومي بقيمة 2000 kcal.
كم يستغرق حرق سعرات زبادي يوناني فراولة الحرارية
تقديرات لشخص يزن 70 كغ (154 رطل). تختلف القيم الفعلية حسب وزن الجسم وشدة التمرين.
أسئلة شائعة حول زبادي يوناني فراولة
كم عدد السعرات الحرارية في زبادي يوناني فراولة؟
تحتوي الحصة الكاملة من زبادي يوناني فراولة على حوالي ١٨٦ kcal. يبلغ إجمالي وزن الحصة حوالي ١٥٠غ. لكل 100 غرام، يكون ذلك ١٢٤ kcal.
هل زبادي يوناني فراولة مناسب لإنقاص الوزن؟
زبادي يوناني فراولة لديه كثافة سعرات حرارية منخفضة بقيمة ١٢٤ kcal لكل 100غ، مما يجعله خيارًا رائعًا لإنقاص الوزن. الأطعمة التي تحتوي على أقل من 150 kcal لكل 100غ تتيح لك تناول حصص مشبعة مع التحكم في السعرات الحرارية.
كم كمية البروتين في زبادي يوناني فراولة؟
توفر حصة زبادي يوناني فراولة حوالي ٩غ من البروتين من إجمالي وزن الحصة ١٥٠غ. هذا يعادل ٦غ من البروتين لكل 100غ، ويغطي تقريبًا ١٨% من الاحتياج اليومي الموصى به وهو 50غ.
ما أسهل طريقة لتتبع سعرات زبادي يوناني فراولة الحرارية؟
أسهل طريقة لتتبع زبادي يوناني فراولة هي باستخدام SimpliFit. التقط صورة لوجبتك وسيقوم الذكاء الاصطناعي بتقدير السعرات الحرارية والماكرو فورًا — بدون بحث يدوي أو مسح الباركود.
كيف تقارن زبادي يوناني فراولة بوجبات مشابهة؟
| الوجبة | الوزن | السعرات الحرارية | البروتين | مقارنة بهذه |
|---|---|---|---|---|
| زبادي يوناني | ١٥٠غ | 186.0 | ٩غ | +0 kcal, بروتين مماثل |
| زبادي يوناني شكولاتة | ١٥٠غ | 222.0 | ٩غ | +36 kcal, بروتين مماثل |
| زبادي يوناني شوكولاتة | ١٥٠غ | 222.0 | ٩غ | +36 kcal, بروتين مماثل |
| زبادي يوناني بالتوت | ١٥٠غ | 212.0 | ٨غ | +26 kcal, بروتين أقل |
| زبادي يوناني سادة | ١٤٠غ | 111.0 | ٧غ | -75 kcal, بروتين أقل |