كم عدد السعرات الحرارية في ساندوتش كباب بر؟
يحتوي ساندوتش كباب بر على ٣١٧ سعرة حرارية لكل حصة (١٦% من القيمة اليومية البالغة 2000 kcal)، مع ٢٨٫٢غ دهون و١١٫٥غ كربوهيدرات و٢٦٫٨غ بروتين. تستند هذه البيانات الغذائية إلى تحليل الوجبات بالذكاء الاصطناعي من SimpliFit.
تابع وجباتك بسهولة باستخدام الذكاء الاصطناعي
توقف عن التخمين. التقط صورة واحصل على تقدير فوري للسعرات الحرارية والماكرو بالذكاء الاصطناعي.
كم عدد السعرات الحرارية والعناصر الغذائية في ساندوتش كباب بر
القيمة الغذائية لـ ساندوتش كباب بر لكل 100 غرام
ماذا يحتوي ساندوتش كباب بر
| المكوّن | الكمية | السعرات الحرارية | بروتين | دهون | كربوهيدرات |
|---|---|---|---|---|---|
| خبز بدقيق اللوز وجوز الهند | ٦٠غ | ١٢٠ kcal | ١١٫٧غ | ٢١٫٧غ | ٦٫٧غ |
| كباب لحم مشوي | ٨٠غ | ٢٥٠ kcal | ٢٢٫٥غ | ١٧٫٥غ | ٠غ |
| بطاطس بالقلاية الهوائية | ٢٠غ | ١٥٠ kcal | ٥غ | ٥غ | ٢٥غ |
| سلطة خضراء (خيار، طماطم، خس) | ٧٠غ | ٢١٫٤ kcal | ١٫١غ | ٠٫٣غ | ٣٫٦غ |
من أين تأتي السعرات الحرارية في ساندوتش كباب بر
كيف يتناسب ساندوتش كباب بر مع نظامك الغذائي اليومي
| العنصر الغذائي | الكمية | % القيمة اليومية |
|---|---|---|
| السعرات الحرارية | ٣١٧ kcal | 16% |
| بروتين | ٢٦٫٨غ | 54% |
| دهون | ٢٨٫٢غ | 43% |
| كربوهيدرات | ١١٫٥غ | 4% |
بناءً على نظام غذائي مرجعي يومي بقيمة 2000 kcal.
كم يستغرق حرق سعرات ساندوتش كباب بر الحرارية
تقديرات لشخص يزن 70 كغ (154 رطل). تختلف القيم الفعلية حسب وزن الجسم وشدة التمرين.
أسئلة شائعة حول ساندوتش كباب بر
كم عدد السعرات الحرارية في ساندوتش كباب بر؟
تحتوي الحصة الكاملة من ساندوتش كباب بر على حوالي ٣١٧ kcal. يبلغ إجمالي وزن الحصة حوالي ٢٣٠غ. لكل 100 غرام، يكون ذلك ١٣٧٫٨ kcal.
هل ساندوتش كباب بر مناسب لإنقاص الوزن؟
ساندوتش كباب بر لديه كثافة سعرات حرارية منخفضة بقيمة ١٣٧٫٨ kcal لكل 100غ، مما يجعله خيارًا رائعًا لإنقاص الوزن. الأطعمة التي تحتوي على أقل من 150 kcal لكل 100غ تتيح لك تناول حصص مشبعة مع التحكم في السعرات الحرارية.
كم كمية البروتين في ساندوتش كباب بر؟
توفر حصة ساندوتش كباب بر حوالي ٢٦٫٨غ من البروتين من إجمالي وزن الحصة ٢٣٠غ. هذا يعادل ١١٫٧غ من البروتين لكل 100غ، ويغطي تقريبًا ٥٤% من الاحتياج اليومي الموصى به وهو 50غ.
ما أسهل طريقة لتتبع سعرات ساندوتش كباب بر الحرارية؟
أسهل طريقة لتتبع ساندوتش كباب بر هي باستخدام SimpliFit. التقط صورة لوجبتك وسيقوم الذكاء الاصطناعي بتقدير السعرات الحرارية والماكرو فورًا — بدون بحث يدوي أو مسح الباركود.
كيف تقارن ساندوتش كباب بر بوجبات مشابهة؟
| الوجبة | الوزن | السعرات الحرارية | البروتين | مقارنة بهذه |
|---|---|---|---|---|
| كفتة مع بطاطس | ٤١٠غ | 578.0 | ٣٩غ | +261 kcal, بروتين أكثر |
| برجر بالبيض والبطاطس | ٢٧٥غ | 648.0 | ٣٨٫٤غ | +331 kcal, بروتين أكثر |
| وجبة برجر دجاج | ٣٢٠غ | 1044.0 | ٣١غ | +727 kcal, بروتين أكثر |
| وجبة بيض وبطاطس | ٥٨٠غ | 1738.0 | ٤٥٫٢غ | +1421 kcal, بروتين أكثر |
| شاورما دجاج منزلية | ٣٧٠غ | 695.0 | ٥٨٫٥غ | +378 kcal, بروتين أكثر |