كم عدد السعرات الحرارية في كفتة مع بطاطس؟
يحتوي كفتة مع بطاطس على ٥٧٨ سعرة حرارية لكل حصة (٢٩% من القيمة اليومية البالغة 2000 kcal)، مع ٣٠٫٥غ دهون و٣٦غ كربوهيدرات و٣٩غ بروتين. تستند هذه البيانات الغذائية إلى تحليل الوجبات بالذكاء الاصطناعي من SimpliFit.
تابع وجباتك بسهولة باستخدام الذكاء الاصطناعي
توقف عن التخمين. التقط صورة واحصل على تقدير فوري للسعرات الحرارية والماكرو بالذكاء الاصطناعي.
كم عدد السعرات الحرارية والعناصر الغذائية في كفتة مع بطاطس
القيمة الغذائية لـ كفتة مع بطاطس لكل 100 غرام
ماذا يحتوي كفتة مع بطاطس
| المكوّن | الكمية | السعرات الحرارية | بروتين | دهون | كربوهيدرات |
|---|---|---|---|---|---|
| كفتة لحم مشوية | ١٥٠غ | ٢٥٠ kcal | ٢٠غ | ١٨غ | ٠غ |
| بطاطس بالقلاية الهوائية | ٨٠غ | ١٣٥ kcal | ٢٫٥غ | ٣٫٨غ | ٢٣٫٨غ |
| فول عريض مسلوق | ٦٠غ | ١١٠ kcal | ٨٫٣غ | ٠٫٨غ | ١٨٫٣غ |
| سلطة خضراء | ١٠٠غ | ٢٥ kcal | ٢غ | ٠غ | ٥غ |
| طماطم مشوية | ٢٠غ | ٢٠ kcal | ٠غ | ٠غ | ٥غ |
من أين تأتي السعرات الحرارية في كفتة مع بطاطس
كيف يتناسب كفتة مع بطاطس مع نظامك الغذائي اليومي
| العنصر الغذائي | الكمية | % القيمة اليومية |
|---|---|---|
| السعرات الحرارية | ٥٧٨ kcal | 29% |
| بروتين | ٣٩غ | 78% |
| دهون | ٣٠٫٥غ | 47% |
| كربوهيدرات | ٣٦غ | 12% |
بناءً على نظام غذائي مرجعي يومي بقيمة 2000 kcal.
كم يستغرق حرق سعرات كفتة مع بطاطس الحرارية
تقديرات لشخص يزن 70 كغ (154 رطل). تختلف القيم الفعلية حسب وزن الجسم وشدة التمرين.
أسئلة شائعة حول كفتة مع بطاطس
كم عدد السعرات الحرارية في كفتة مع بطاطس؟
تحتوي الحصة الكاملة من كفتة مع بطاطس على حوالي ٥٧٨ kcal. يبلغ إجمالي وزن الحصة حوالي ٤١٠غ. لكل 100 غرام، يكون ذلك ١٤١ kcal.
هل كفتة مع بطاطس مناسب لإنقاص الوزن؟
كفتة مع بطاطس لديه كثافة سعرات حرارية منخفضة بقيمة ١٤١ kcal لكل 100غ، مما يجعله خيارًا رائعًا لإنقاص الوزن. الأطعمة التي تحتوي على أقل من 150 kcal لكل 100غ تتيح لك تناول حصص مشبعة مع التحكم في السعرات الحرارية.
كم كمية البروتين في كفتة مع بطاطس؟
توفر حصة كفتة مع بطاطس حوالي ٣٩غ من البروتين من إجمالي وزن الحصة ٤١٠غ. هذا يعادل ٩٫٥غ من البروتين لكل 100غ، ويغطي تقريبًا ٧٨% من الاحتياج اليومي الموصى به وهو 50غ.
ما أسهل طريقة لتتبع سعرات كفتة مع بطاطس الحرارية؟
أسهل طريقة لتتبع كفتة مع بطاطس هي باستخدام SimpliFit. التقط صورة لوجبتك وسيقوم الذكاء الاصطناعي بتقدير السعرات الحرارية والماكرو فورًا — بدون بحث يدوي أو مسح الباركود.
كيف تقارن كفتة مع بطاطس بوجبات مشابهة؟
| الوجبة | الوزن | السعرات الحرارية | البروتين | مقارنة بهذه |
|---|---|---|---|---|
| ساندوتش كباب بر | ٢٣٠غ | 317.0 | ٢٦٫٨غ | -261 kcal, بروتين أقل |
| سلطة دجاج وبطاطس | ٤٠٥غ | 587.0 | ٥٢٫٥غ | +9 kcal, بروتين أكثر |
| سلطة بطاطس ودجاج | ٣٨٥غ | 562.0 | ٣١غ | -16 kcal, بروتين أقل |
| برجر بالبيض والبطاطس | ٢٧٥غ | 648.0 | ٣٨٫٤غ | +70 kcal, بروتين أقل |
| وجبة بيض وبطاطس | ٥٨٠غ | 1738.0 | ٤٥٫٢غ | +1160 kcal, بروتين أكثر |