كم عدد السعرات الحرارية في توست زبدة الفول السوداني؟
يحتوي توست زبدة الفول السوداني على ١٩٨ سعرة حرارية لكل حصة (١٠% من القيمة اليومية البالغة 2000 kcal)، مع ١١غ دهون و١٩غ كربوهيدرات و٨غ بروتين. تستند هذه البيانات الغذائية إلى تحليل الوجبات بالذكاء الاصطناعي من SimpliFit.
تابع وجباتك بسهولة باستخدام الذكاء الاصطناعي
توقف عن التخمين. التقط صورة واحصل على تقدير فوري للسعرات الحرارية والماكرو بالذكاء الاصطناعي.
كم عدد السعرات الحرارية والعناصر الغذائية في توست زبدة الفول السوداني
القيمة الغذائية لـ توست زبدة الفول السوداني لكل 100 غرام
ماذا يحتوي توست زبدة الفول السوداني
| المكوّن | الكمية | السعرات الحرارية | بروتين | دهون | كربوهيدرات |
|---|---|---|---|---|---|
| خبز توست أبيض | ٣٠غ | ٢٦٦٫٧ kcal | ١٠غ | ٣٫٣غ | ٥٠غ |
| زبدة فول سوداني خشنة | ٢٠غ | ٥٩٠ kcal | ٢٥غ | ٥٠غ | ٢٠غ |
من أين تأتي السعرات الحرارية في توست زبدة الفول السوداني
كيف يتناسب توست زبدة الفول السوداني مع نظامك الغذائي اليومي
| العنصر الغذائي | الكمية | % القيمة اليومية |
|---|---|---|
| السعرات الحرارية | ١٩٨ kcal | 10% |
| بروتين | ٨غ | 16% |
| دهون | ١١غ | 17% |
| كربوهيدرات | ١٩غ | 6% |
بناءً على نظام غذائي مرجعي يومي بقيمة 2000 kcal.
كم يستغرق حرق سعرات توست زبدة الفول السوداني الحرارية
تقديرات لشخص يزن 70 كغ (154 رطل). تختلف القيم الفعلية حسب وزن الجسم وشدة التمرين.
أسئلة شائعة حول توست زبدة الفول السوداني
كم عدد السعرات الحرارية في توست زبدة الفول السوداني؟
تحتوي الحصة الكاملة من توست زبدة الفول السوداني على حوالي ١٩٨ kcal. يبلغ إجمالي وزن الحصة حوالي ٥٠غ. لكل 100 غرام، يكون ذلك ٣٩٦ kcal.
هل توست زبدة الفول السوداني مناسب لإنقاص الوزن؟
توست زبدة الفول السوداني لديه كثافة سعرات حرارية عالية بقيمة ٣٩٦ kcal لكل 100غ. إذا كنت تراقب وزنك، احرص على حصص صغيرة ووازنها بأطعمة أقل سعرات حرارية على مدار اليوم.
كم كمية البروتين في توست زبدة الفول السوداني؟
توفر حصة توست زبدة الفول السوداني حوالي ٨غ من البروتين من إجمالي وزن الحصة ٥٠غ. هذا يعادل ١٦غ من البروتين لكل 100غ، ويغطي تقريبًا ١٦% من الاحتياج اليومي الموصى به وهو 50غ.
ما أسهل طريقة لتتبع سعرات توست زبدة الفول السوداني الحرارية؟
أسهل طريقة لتتبع توست زبدة الفول السوداني هي باستخدام SimpliFit. التقط صورة لوجبتك وسيقوم الذكاء الاصطناعي بتقدير السعرات الحرارية والماكرو فورًا — بدون بحث يدوي أو مسح الباركود.
كيف تقارن توست زبدة الفول السوداني بوجبات مشابهة؟
| الوجبة | الوزن | السعرات الحرارية | البروتين | مقارنة بهذه |
|---|---|---|---|---|
| توست زبدة الفول | ٥٥غ | 213.0 | ٨غ | +15 kcal, بروتين مماثل |
| توست زبدة الفول | ٦٠غ | 257.0 | ١١غ | +59 kcal, بروتين أكثر |
| توست زبدة الفول | ٦٠غ | 256.0 | ١٠غ | +58 kcal, بروتين أكثر |
| توست زبدة الفول | ٥٠غ | 198.0 | ٨غ | +0 kcal, بروتين مماثل |
| توست بزبدة الفول | ٦٠غ | 256.0 | ١٠٫٥غ | +58 kcal, بروتين أكثر |