كم عدد السعرات الحرارية في فتة باذنجان؟
يحتوي فتة باذنجان على ٢٥٣ سعرة حرارية لكل حصة (١٣% من القيمة اليومية البالغة 2000 kcal)، مع ١٣غ دهون و٢٧غ كربوهيدرات و٩غ بروتين. تستند هذه البيانات الغذائية إلى تحليل الوجبات بالذكاء الاصطناعي من SimpliFit.
تابع وجباتك بسهولة باستخدام الذكاء الاصطناعي
توقف عن التخمين. التقط صورة واحصل على تقدير فوري للسعرات الحرارية والماكرو بالذكاء الاصطناعي.
كم عدد السعرات الحرارية والعناصر الغذائية في فتة باذنجان
القيمة الغذائية لـ فتة باذنجان لكل 100 غرام
ماذا يحتوي فتة باذنجان
| المكوّن | الكمية | السعرات الحرارية | بروتين | دهون | كربوهيدرات |
|---|---|---|---|---|---|
| خبز بالقلاية الهوائية مع رشة زيت زيتون | ٣٠غ | ٣١٦٫٧ kcal | ٦٫٧غ | ١٠غ | ٥٠غ |
| صوص الزبادي والطحينة | ٦٠غ | ١٠٠ kcal | ٦٫٧غ | ٥غ | ٦٫٧غ |
| باذنجان مقلي | ٥٠غ | ٨٠ kcal | ٢غ | ٤غ | ١٢غ |
| لوز بالقلاية الهوائية | ١٠غ | ٥٨٠ kcal | ٢٠غ | ٥٠غ | ٢٠غ |
من أين تأتي السعرات الحرارية في فتة باذنجان
كيف يتناسب فتة باذنجان مع نظامك الغذائي اليومي
| العنصر الغذائي | الكمية | % القيمة اليومية |
|---|---|---|
| السعرات الحرارية | ٢٥٣ kcal | 13% |
| بروتين | ٩غ | 18% |
| دهون | ١٣غ | 20% |
| كربوهيدرات | ٢٧غ | 9% |
بناءً على نظام غذائي مرجعي يومي بقيمة 2000 kcal.
كم يستغرق حرق سعرات فتة باذنجان الحرارية
تقديرات لشخص يزن 70 كغ (154 رطل). تختلف القيم الفعلية حسب وزن الجسم وشدة التمرين.
أسئلة شائعة حول فتة باذنجان
كم عدد السعرات الحرارية في فتة باذنجان؟
تحتوي الحصة الكاملة من فتة باذنجان على حوالي ٢٥٣ kcal. يبلغ إجمالي وزن الحصة حوالي ١٥٠غ. لكل 100 غرام، يكون ذلك ١٦٨٫٧ kcal.
هل فتة باذنجان مناسب لإنقاص الوزن؟
فتة باذنجان لديه كثافة سعرات حرارية معتدلة بقيمة ١٦٨٫٧ kcal لكل 100غ. يمكن أن يتناسب مع نظام غذائي لإنقاص الوزن عند تناوله بحصص معقولة. أضف إليه الخضروات أو السلطة لزيادة الحجم دون سعرات حرارية إضافية كثيرة.
كم كمية البروتين في فتة باذنجان؟
توفر حصة فتة باذنجان حوالي ٩غ من البروتين من إجمالي وزن الحصة ١٥٠غ. هذا يعادل ٦غ من البروتين لكل 100غ، ويغطي تقريبًا ١٨% من الاحتياج اليومي الموصى به وهو 50غ.
ما أسهل طريقة لتتبع سعرات فتة باذنجان الحرارية؟
أسهل طريقة لتتبع فتة باذنجان هي باستخدام SimpliFit. التقط صورة لوجبتك وسيقوم الذكاء الاصطناعي بتقدير السعرات الحرارية والماكرو فورًا — بدون بحث يدوي أو مسح الباركود.
كيف تقارن فتة باذنجان بوجبات مشابهة؟
| الوجبة | الوزن | السعرات الحرارية | البروتين | مقارنة بهذه |
|---|---|---|---|---|
| ساندوتش كباب بر | ٢٣٠غ | 317.0 | ٢٦٫٨غ | +64 kcal, بروتين أكثر |
| بيض وجبن وخبز | ٢١٠غ | 560.0 | ٢٦٫٥غ | +307 kcal, بروتين أكثر |
| بيض وتوست بالموز | ١٤٠غ | 404.0 | ١٩غ | +151 kcal, بروتين أكثر |
| فطيرة باف باستري | ١٠٠غ | 318.0 | ١١غ | +65 kcal, بروتين أكثر |
| ساندوتش جبنة بيضاء | ١٥٠غ | 425.0 | ٢١غ | +172 kcal, بروتين أكثر |