كم عدد السعرات الحرارية في فلافل وخبز؟
يحتوي فلافل وخبز على ٢٥٠ سعرة حرارية لكل حصة (١٣% من القيمة اليومية البالغة 2000 kcal)، مع ١٠غ دهون و٣٦غ كربوهيدرات و١٠غ بروتين. تستند هذه البيانات الغذائية إلى تحليل الوجبات بالذكاء الاصطناعي من SimpliFit.
تابع وجباتك بسهولة باستخدام الذكاء الاصطناعي
توقف عن التخمين. التقط صورة واحصل على تقدير فوري للسعرات الحرارية والماكرو بالذكاء الاصطناعي.
كم عدد السعرات الحرارية والعناصر الغذائية في فلافل وخبز
القيمة الغذائية لـ فلافل وخبز لكل 100 غرام
ماذا يحتوي فلافل وخبز
| المكوّن | الكمية | السعرات الحرارية | بروتين | دهون | كربوهيدرات |
|---|---|---|---|---|---|
| فلافل مقلية (مجموع ٢×10غ) | ٢٠غ | ٦٠٠ kcal | ٣٠غ | ٤٠غ | ٥٠غ |
| ربع رغيف خبز بلدي (حوالي 50غ) | ٥٠غ | ٢٦٠ kcal | ٨غ | ٤غ | ٥٢غ |
من أين تأتي السعرات الحرارية في فلافل وخبز
كيف يتناسب فلافل وخبز مع نظامك الغذائي اليومي
| العنصر الغذائي | الكمية | % القيمة اليومية |
|---|---|---|
| السعرات الحرارية | ٢٥٠ kcal | 13% |
| بروتين | ١٠غ | 20% |
| دهون | ١٠غ | 15% |
| كربوهيدرات | ٣٦غ | 12% |
بناءً على نظام غذائي مرجعي يومي بقيمة 2000 kcal.
كم يستغرق حرق سعرات فلافل وخبز الحرارية
تقديرات لشخص يزن 70 كغ (154 رطل). تختلف القيم الفعلية حسب وزن الجسم وشدة التمرين.
أسئلة شائعة حول فلافل وخبز
كم عدد السعرات الحرارية في فلافل وخبز؟
تحتوي الحصة الكاملة من فلافل وخبز على حوالي ٢٥٠ kcal. يبلغ إجمالي وزن الحصة حوالي ٧٠غ. لكل 100 غرام، يكون ذلك ٣٥٧٫١ kcal.
هل فلافل وخبز مناسب لإنقاص الوزن؟
فلافل وخبز لديه كثافة سعرات حرارية عالية بقيمة ٣٥٧٫١ kcal لكل 100غ. إذا كنت تراقب وزنك، احرص على حصص صغيرة ووازنها بأطعمة أقل سعرات حرارية على مدار اليوم.
كم كمية البروتين في فلافل وخبز؟
توفر حصة فلافل وخبز حوالي ١٠غ من البروتين من إجمالي وزن الحصة ٧٠غ. هذا يعادل ١٤٫٣غ من البروتين لكل 100غ، ويغطي تقريبًا ٢٠% من الاحتياج اليومي الموصى به وهو 50غ.
ما أسهل طريقة لتتبع سعرات فلافل وخبز الحرارية؟
أسهل طريقة لتتبع فلافل وخبز هي باستخدام SimpliFit. التقط صورة لوجبتك وسيقوم الذكاء الاصطناعي بتقدير السعرات الحرارية والماكرو فورًا — بدون بحث يدوي أو مسح الباركود.
كيف تقارن فلافل وخبز بوجبات مشابهة؟
| الوجبة | الوزن | السعرات الحرارية | البروتين | مقارنة بهذه |
|---|---|---|---|---|
| ربع رغيف بيض مقلي | ٨٧غ | 191.0 | ١١غ | -59 kcal, بروتين أكثر |
| وجبة بيض وبطاطس | ٥٨٠غ | 1738.0 | ٤٥٫٢غ | +1488 kcal, بروتين أكثر |
| سندوتش بيض | ٤٤٥غ | 518.0 | ١٨٫١غ | +268 kcal, بروتين أكثر |
| برغر دجاج | ٥٣٠غ | 814.0 | ٣٩٫٣غ | +564 kcal, بروتين أكثر |
| فريتاتا خضار | ٢٤٠غ | 440.0 | ٢١٫٥غ | +190 kcal, بروتين أكثر |