كم عدد السعرات الحرارية في توست بالزبدة والكريمة؟
يحتوي توست بالزبدة والكريمة على ٢٦٤ سعرة حرارية لكل حصة (١٣% من القيمة اليومية البالغة 2000 kcal)، مع ١٦غ دهون و٢٦غ كربوهيدرات و٨غ بروتين. تستند هذه البيانات الغذائية إلى تحليل الوجبات بالذكاء الاصطناعي من SimpliFit.
تابع وجباتك بسهولة باستخدام الذكاء الاصطناعي
توقف عن التخمين. التقط صورة واحصل على تقدير فوري للسعرات الحرارية والماكرو بالذكاء الاصطناعي.
كم عدد السعرات الحرارية والعناصر الغذائية في توست بالزبدة والكريمة
القيمة الغذائية لـ توست بالزبدة والكريمة لكل 100 غرام
ماذا يحتوي توست بالزبدة والكريمة
| المكوّن | الكمية | السعرات الحرارية | بروتين | دهون | كربوهيدرات |
|---|---|---|---|---|---|
| خبز توست أبيض | ٣٠غ | ٢٨٣٫٣ kcal | ١٠غ | ٦٫٧غ | ٥٠غ |
| زبدة فول سوداني خشنة | ١٥غ | ٥٩٣٫٣ kcal | ٢٦٫٧غ | ٥٣٫٣غ | ٢٠غ |
| كريمة الفستق | ١٥غ | ٦٠٠ kcal | ٦٫٧غ | ٤٠غ | ٥٣٫٣غ |
من أين تأتي السعرات الحرارية في توست بالزبدة والكريمة
كيف يتناسب توست بالزبدة والكريمة مع نظامك الغذائي اليومي
| العنصر الغذائي | الكمية | % القيمة اليومية |
|---|---|---|
| السعرات الحرارية | ٢٦٤ kcal | 13% |
| بروتين | ٨غ | 16% |
| دهون | ١٦غ | 25% |
| كربوهيدرات | ٢٦غ | 9% |
بناءً على نظام غذائي مرجعي يومي بقيمة 2000 kcal.
كم يستغرق حرق سعرات توست بالزبدة والكريمة الحرارية
تقديرات لشخص يزن 70 كغ (154 رطل). تختلف القيم الفعلية حسب وزن الجسم وشدة التمرين.
أسئلة شائعة حول توست بالزبدة والكريمة
كم عدد السعرات الحرارية في توست بالزبدة والكريمة؟
تحتوي الحصة الكاملة من توست بالزبدة والكريمة على حوالي ٢٦٤ kcal. يبلغ إجمالي وزن الحصة حوالي ٦٠غ. لكل 100 غرام، يكون ذلك ٤٤٠ kcal.
هل توست بالزبدة والكريمة مناسب لإنقاص الوزن؟
توست بالزبدة والكريمة لديه كثافة سعرات حرارية عالية بقيمة ٤٤٠ kcal لكل 100غ. إذا كنت تراقب وزنك، احرص على حصص صغيرة ووازنها بأطعمة أقل سعرات حرارية على مدار اليوم.
كم كمية البروتين في توست بالزبدة والكريمة؟
توفر حصة توست بالزبدة والكريمة حوالي ٨غ من البروتين من إجمالي وزن الحصة ٦٠غ. هذا يعادل ١٣٫٣غ من البروتين لكل 100غ، ويغطي تقريبًا ١٦% من الاحتياج اليومي الموصى به وهو 50غ.
ما أسهل طريقة لتتبع سعرات توست بالزبدة والكريمة الحرارية؟
أسهل طريقة لتتبع توست بالزبدة والكريمة هي باستخدام SimpliFit. التقط صورة لوجبتك وسيقوم الذكاء الاصطناعي بتقدير السعرات الحرارية والماكرو فورًا — بدون بحث يدوي أو مسح الباركود.
كيف تقارن توست بالزبدة والكريمة بوجبات مشابهة؟
| الوجبة | الوزن | السعرات الحرارية | البروتين | مقارنة بهذه |
|---|---|---|---|---|
| توست زبدة الفول | ٦٠غ | 257.0 | ١١غ | -7 kcal, بروتين أكثر |
| توست زبدة الفول السوداني | ٥٠غ | 198.0 | ٨غ | -66 kcal, بروتين مماثل |
| توست زبدة الفول | ٥٥غ | 213.0 | ٨غ | -51 kcal, بروتين مماثل |
| توست زبدة الفول | ٦٠غ | 256.0 | ١٠غ | -8 kcal, بروتين أكثر |
| توست زبدة الفول | ٥٠غ | 198.0 | ٨غ | -66 kcal, بروتين مماثل |